Okra, ceapă și roșii prăjite la tigaie

Name: Okra, ceapă și roșii prăjite la tigaie
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut granule de bouillon de pui; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham avocado Hass ușor piure; 907 ardei habenero bame proaspete; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 1 dimensiune medie ceapă roșie, feliată subțire; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 2 mari roșii, însămânțate și feliate subțire; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Okra, ceapa și roșiile prăjite la tigaie ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 8. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 14g de grăsime, și un total de 168 calorii. Pentru 100 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și întreg 30 dieta. Dacă aveți roșii, piper, okra și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Cu o lingură scor de 57%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Roșii Verzi Prăjite Și Okra Prăjită, Făină de porumb-Okra prăjită, Tomatillos și roșii, și Saut De Porumb Proaspăt Cu Roșii, Dovlecei Și Okra Prăjită pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați okra pe jumătate pe lungime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bame

Se toarnă 1/4 cană de ulei într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Gatiti okra in ulei incins, in loturi, 6 minute sau pana se rumeneste, intorcand ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bame

Măsline, Tăiate în Sferturi

Echipamente pe care le vei folosi

1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

Scoateți din tigaie și scurgeți bine pe prosoape de hârtie. Repetați cu restul de okra, adăugând 1/4 cană de ulei rămas, după cum este necesar. Mișto.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bame

Măsline, Tăiate în Sferturi

Echipamente pe care le vei folosi

Apă Pentru A Permite