Oferte De Pui Cu Crustă De Ovăz

Oferte De Pui Cu Crustă De Ovăz
Ofertele de pui cu crustă de ovăz ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten și prietenoasă cu FODMAP servește 4 și costă $1.56 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 34G de proteine, 10g de grăsime, și un total de 290 calorii. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de ovăz obișnuit, parmezan, cimbru și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 56%, ceea ce e bine. Rețete similare includ Oferte De Pui Cu Crustă De Ovăz, Oferte De Pui Cu Crustă De Ovăz , și Oferte De Pui Cu Crustă De Parmezan.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 45
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Așezați ovăzul într-un robot de bucătărie și procesați timp de 20 de secunde sau până când este măcinat grosier.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OvăzOvăz
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
3
Adăugați brânză, cimbru, sare și piper. Pulsul se combină și se pune într-un castron puțin adânc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză
PiperPiper
CimbruCimbru
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
4
Așezați fiecare piept de pui fraged între 2 foi de folie de plastic rezistentă; Lira la 1/4-inch grosime folosind un ciocan de carne sau o tigaie mică și grea. Înveliți ambele părți ale ofertelor cu spray de gătit; licitații de dragare în amestec de ovăz.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De PuiPiept De Pui
Spray De GătitSpray De Gătit
Oferte De PuiOferte De Pui
CarneCarne
FolieFolie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De PlasticFolie De Plastic
Tenderizer De CarneTenderizer De Carne
TigaieTigaie
5
Așezați ofertele pe o foaie de copt acoperită cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Oferte De PuiOferte De Pui
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
6
Coaceți la 450 timp de 15 minute sau până se rumenesc.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate16
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista