Oală de orez Veggie

Name: Oală de orez Veggie
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras ulei de floarea soarelui sau de arahide; 2 ardei (unul roșu, unul galben), desemănați și tăiați gros; 250 ardei habenero pachet shiitake sau ciuperci de castan (am folosit shiitake); 250 ardei habenero orez cu bob lung (nu Tipul ușor de gătit); 2 catei de usturoi, tocati marunt; 1 Oreos dublu umplut pulbere de cinci condimente; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham sherry uscat (opțional, dar merită); 1 Oreos dublu umplut Ciupiți semințele de susan alb; 2 ouă, bătute; 1 buchet ceapă de primăvară, feliată în diagonală; 1 parmezan ras sos de soia ușor sau mai mult dacă doriți; 140 ardei habenero frozen petits POI

Nevoie de o garnitură vegetariană fără gluten, fără lactate și lacto ovo? Oala de orez Veggie ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 349 calorii, 10g de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru $1.28 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 43 ar spune că a lovit locul. Această rețetă de la BBC Good Food necesită ulei de arahide, ouă, căței de usturoi și orez. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 35 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 76%, ceea ce este destul de bun. Rețete similare includ Veggie Oală Autocolante, Quinoa Veggie Cu O Oală, și Plăcintă Cu Legume.

Instrucțiuni

Se fierbe fierbătorul.

Încălziți uleiul într-o tigaie mare, adâncă, apoi adăugați ardeii și ciupercile. Se prăjește la foc mare timp de 3 minute sau până când începe să se înmoaie și să devină auriu. Reduceți focul, apoi amestecați orezul, usturoiul și cinci condimente. Sfârâie timp de 2 minute, apoi stropește în sherry, dacă folosești, și completează cu 350 ml apă fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De șalote, Tocate

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

1 Sticlă (325 G) De Sos Dulce-acrișor, împărțit

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

Miezuri Suplimentare De Floarea-soarelui, Opțional

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Măsline, Tăiate în Sferturi

Echipamente pe care le vei folosi

1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

Acoperiți tigaia și fierbeți timp de 15-20 de minute până când tot lichidul a dispărut și orezul este fraged, amestecând din când în când.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

Adăugați mazărea pentru ultimele câteva minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse

Încălziți o altă tigaie, adăugați o picătură de ulei de susan, apoi adăugați ouăle. Rotiți în jurul tigaiei pentru a face o omletă subțire. Odată setat, întoarceți-vă pe o scândură, înfășurați-o și tăiați-o subțire. Răsturnați oul și ceapa de primăvară pe orez, pufați cu o furculiță, condimentați cu sos de soia și ulei de susan, apoi serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă De Primăvară