Miso și Tofu în stil rustic japonez (Hiya Shiru)

Name: Miso și Tofu în stil rustic japonez (Hiya Shiru)
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 6
Cuisine: asiatic, japonez
Ingredients: 4 ceapa verde, feliata subtire; 3 (iarnă) pastă roșie miso; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri sardine întregi uscate în stil asiatic; 2 (iarnă) apă cu flori de portocal (sau 1/4 linguriță fiecare coajă de lămâie rasă și coajă de portocală); 454 Nuci de orice fel (tocate) pachet tofu mătăsos, cubat; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri apă fierbinte

Miso și Tofu în stil rustic japonez (Hiya Shiru) este un fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 6 porții. Pentru $1.96 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel principal are 199 calorii, 16g de proteine, și 10g de grăsime pe porție. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Un amestec de semințe de susan, ceapă verde, sardine și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. Această rețetă este tipică bucătăriei japoneze. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 17 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 72%, ceea ce e bine. Rețete similare includ Mapo Tofu (stil japonez), Tofu răcit, în stil japonez, și Tofu De Mătase Cu Arpagic Stil Japonez.

Instrucțiuni

Într-o tigaie grea uscată la foc mediu, amestecați semințele de susan și sardinele uscate până când își degajă parfumul, dar nu ard, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă Cu Flori De Portocal (sau 1/4 Linguriță Fiecare Coajă De Lămâie Rasă și Coajă De Portocală)