Miso și miere glazurate biban de mare cu chineză lung salata de fasole

Miso și miere glazurate biban de mare cu chineză lung salata de fasole
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete chinezești, așa că încercați Miso și biban de mare glazurat cu miere cu salată chineză de fasole lungă. Pentru $ 4.66 pe portie, veți obține un fel principal care servește 6. O porție conține 490 calorii, 33g de proteine, și 29G de grăsime. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și pescatarian dieta. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de lemongrass, sare și piper, stafide aurii și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 4 ore și 45 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Biban de mare glazurat Miso la grătar cu salată japoneză de castraveți, Biban de mare glazurat Miso, și Biban de mare glazurat Miso cu sparanghel.

Instrucțiuni

1
Într-un castron mic combinați pulberea miso cu 1 lingură de apă fierbinte pentru a forma o pastă. Încălziți mierea într-un bol cu microunde timp de aproximativ 1 minut sau până la cald (aveți grijă, deoarece poate arde rapid).
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
MisoMiso
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
2
Adăugați mierea în amestecul miso.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
MisoMiso
3
Puneți peștele într-o pungă de plastic resigilabilă și adăugați amestecul de miere. Sigilați punga și refrigerați până la 4 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
3 Căni (170 G) De Ceapă Prăjită French's® Original Sau Cheddar3 Căni (170 G) De Ceapă Prăjită French's® Original Sau Cheddar
4
Aduceți o cratiță mare cu apă sărată la fierbere la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
5
Adăugați fasolea lungă chineză și blanch până când este fragedă, dar nu prea gătită. Șoc fasole în apă cu gheață, pentru a opri de gătit și să mențină culoarea lor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Yardlong BeansYardlong Beans
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
6
Scurgeți și uscați fasolea lungă și fie tăiați în segmente de 4 până la 6 inci, fie formați cercuri înfășurând fasolea în jurul lor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
7
Într-o tigaie mare adăugați uleiul de struguri și încălziți până la fumat fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze Proaspete Tocate De Cimbru, Desprinse Din 3 Sau 4 Crengute MariFrunze Proaspete Tocate De Cimbru, Desprinse Din 3 Sau 4 Crengute Mari
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
8
Scoateți peștele din marinată și căutați în tigaie fierbinte până când carnea are o culoare opacă, aproximativ 3 până la 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
9
Scoateți peștele din tigaie pe o farfurie mare și rezervați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
10
Pentru SOS, folosind aceeași tigaie, la foc mediu, se adaugă ceapa și se sotează până la translucid, apoi se adaugă bulionul de pui, ghimbirul și lămâia și se fierbe timp de 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(ficatul și Gâtul îndepărtate)(ficatul și Gâtul îndepărtate)
Elixirul GElixirul G
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțitSticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
11
Scoateți din căldură și strecurați lichidul, aruncând solidele.
12
Întoarceți lichidul într-o tigaie curată, la foc mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
13
Adăugați stafidele și reduceți lichidul la jumătate din volumul său. Amestecați cubulețele de unt și bateți până când sosul se îngroașă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)
Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, OpționalColorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional
Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțitSticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit
Echipamente pe care le vei folosi
Biscuiți Oreo TăiațiBiscuiți Oreo Tăiați
14
Se ia de pe foc și se lasă să se odihnească până când este nevoie.
15
Încălziți puțin ulei de struguri într-o tigaie medie, la foc mediu, și adăugați cercurile sau fâșiile lungi de fasole și sotati până se rumenesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze Proaspete Tocate De Cimbru, Desprinse Din 3 Sau 4 Crengute MariFrunze Proaspete Tocate De Cimbru, Desprinse Din 3 Sau 4 Crengute Mari
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
16
Pentru a servi, aranjați 2 cercuri lungi de fasole în mijlocul fiecărei farfurii. Topiți fasolea cu un file de pește și stropiți cu sosul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
File De PeșteFile De Pește
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțitSticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit
17
Garnisiți cu cilantro și lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Ulei Vegetal3 Linguri De Ulei Vegetal
Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru OrnatFelii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat
18
Nota bucătarului: pentru a face acest fel de mâncare extra special, ai putea face o poftă de hrean pentru a merge deasupra.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Nap Mic, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm1 Nap Mic, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
(puteți Folosi Un Cuke Obișnuit, Dar Sămânțați-l și Dacă Pielea Este Ceară, Curățați-l)(puteți Folosi Un Cuke Obișnuit, Dar Sămânțați-l și Dacă Pielea Este Ceară, Curățați-l)
DificultateExpert
Gata În4 hrs, 45 m.
Porții6
Scor De Sănătate14
Bucătăriichinezasiatic
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista