Carne " Fără Carne Dublu-Fasole Chili

Meaty " Meatless dublu-fasole Chili ar putea fi doar felul principal pe care il cautati. Pentru $1.13 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 10 porții cu 255 calorii, 17g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 34 minute. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Super Bowl. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți la îndemână chimen măcinat, ulei de măsline, ceapă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Miez De Trei Fasole Chili, Spaghete fără carne" cărnoase " cu spanac proaspăt, și Fără Carne Ușor De Făcut: Chili De Creveți De Fasole Albă.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-un cuptor olandez la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Olandez

Adăugați ceapa; gatiti 5 minute, amestecand frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă

Adăugați usturoiul și următoarele 3 ingrediente; gatiti 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Adauga crumbles reteta si urmatoarele 7 ingrediente, amestecand bine; se aduce la fierbere. Reduceți căldura la minim; fierbeți, neacoperit, 15 minute, amestecând frecvent. Aruncați frunza de dafin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Dafin

Puneți chili în boluri individuale. Completați fiecare porție cu ceapă verde, măsline și brânză.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Verde

Brânză

Măsline

Ardei Iute

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Echipamente

Cuptor Olandez

Bol

Ingrediente

Porții:

igname, decojită și tăiată în felii groase 71pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

măsline negre feliate, scurse 425pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fasole neagră, clătită și scursă 822pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

roșii cubulete în stil chili, nedrenate 113pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

Cupa preshredded redus de grăsime brânză Cheddar 1Oreos dublu umplut

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 2

ardei iute scurs în sos adobo, tocat 4

căței de usturoi, tocați 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa verde feliata 1Oreos dublu umplut

chimen măcinat 11 lingură de oregano uscat

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata 1Oreos dublu umplut

oregano uscat 425pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fasole roșie închisă, clătită și drenată 340pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

pachetul de rețetă în stil burger se sfărâmă 170pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 fâșie de coajă de lămâie

Vin recomandat: Cava, Grenache, Shiraz

Chili în meniu? Încercați să împerecheați cu Cava, Grenache și Shiraz. Aceste roșii suculente nu au prea mult tanin (important pentru alimentele picante), dar un vin spumant precum cava poate îmblânzi căldura și mai bine. Ai putea încerca Avinyo Cava brut Reserva. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 17 dolari pe sticlă.