Miel și năut în stil marocan

Miel și năut în stil marocan
Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Mielul și năutul în stil marocan ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 429 calorii, 24g de proteine, și 26g de grăsime fiecare. Pentru $2.62 pe portie, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Un amestec de miel măcinat, sare, bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma coaja de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort de lămâie-migdale cu umplutură de caș de lămâie ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 31%. Acest scor nu este atât de excelent. Încercați Dieta echilibrată: Chili de miel marocan cu cartofi dulci, naut și Kale, Miel În Stil Marocan, și Miel În Stil Marocan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Adăugați mielul în tigaie; gătiți 6 minute, amestecând pentru a se sfărâma.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MielMiel
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Scoateți mielul din tigaie cu o lingură cu fante. Aruncați picăturile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MielMiel
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura Cu FanteLingura Cu Fante
TigaieTigaie
4
Adăugați ulei în tigaie; rotiți pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați ceapa și morcovul în tigaie; saut 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MorcovMorcov
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați chimen, scorțișoară, coriandru și piper; saut 30 de secunde, amestecând constant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CoriandruCoriandru
ScorțișoarăScorțișoară
PiperPiper
ChimenChimen
7
Adăugați mielul rezervat, bulionul și următoarele 5 ingrediente (prin năut); aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți 4 minute sau până când amestecul se îngroașă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
NăutNăut
BulionBulion
MielMiel
8
Se ia de pe foc. Se amestecă coriandru și suc de lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
DificultateGreu
Gata În40 m.
Porții4
Scor De Sănătate4
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista