Mi-a venit amarant și prăjită grâu boabe prost

Name: Mi-a venit amarant și prăjită grâu boabe prost
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 50 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/4 cană amarant crud; 240 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceașcă smântână grea; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 căni de fructe de pădure proaspete, cireșe fără sâmburi sau pepene galben tăiat cubulețe sau pepene galben; 240 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceașcă iaurt simplu; 2 Bucăți de caramele Heath Bar Zahăr sau zahăr vanilat după gust (aproximativ; 45 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/4 cană boabe de grâu crud

Această rețetă face 3 porții cu 485 calorii, 9g de proteine, și 34G de grăsime fiecare. Dacă $1.79 pe portie se încadrează în bugetul dvs., mi-a venit amarant și prăjită grâu boabe prost ar putea fi un excelent vegetarian rețetă pentru a încerca. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână amarant, boabe de grâu, iaurt și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 40%. Acest scor nu este atât de spectaculos. Rețete similare includ parfait de iaurt amarant – parfait de amarant cu fructe, Mi-A Venit Amarant Crunch, și Mi-A Venit Amarant Crunch.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie mică, grea, din oțel inoxidabil, la foc mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați boabele de grâu și gătiți, agitând frecvent tigaia,până când trosnesc și se umflă și abia încep să se coloreze,aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boabe De Grâu

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți într-un castron.

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

În aceeași tigaie la foc mare, adăugați jumătate din amarant,acoperiți imediat și gătiți până când boabele sunt toate popped, nu mai mult de 30 de secunde. Aruncați-le imediat încastron cu boabele de grâu și repetați cu ramasulamarant. Aruncați pentru a combina boabele, apoi împărțiți-leprintre bolurile de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boabe De Grâu

Amarant

Boabe

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Tigaie

Bateți smântâna cu aproximativ 3/4 linguriță de zahăr până se formează vârfuri moi. Într-un castron separat, amestecați iaurtul împreunăcu aproximativ 3/4 linguriță de zahăr până la neted. Îndoiți ușor crema în iaurt, apoi dollop amestecul pe boabe și acoperiți blatul cu fructe.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Iaurt

Cremă

Fructe

Zahăr

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Serviți sau pliați ușor boabele, smântâna și fructele împreună înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cremă

Fructe

Din cereale integrale pentru o nouă generație: mâncăruri ușoare, mese consistente, dulciuri și diverse gustări pentru bucătarul de zi cu zi de Liana Krissoff. Drepturi de autor 2012 liana Krissoff; fotografii drepturi de autor 2012 Rinne Allen. Publicat în 2012 de Stewart, Tabori & Chang, o amprentă a lui ABRAMS.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boabe