Mango-ton smucit cu cuscus

Name: Mango-ton smucit cu cuscus
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de smucitură pregătit; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 1 mici mango, decojit și tocat grosier; 4 creveți și cu vene Cuscus De Mango; 4 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 1 mici ceapă eșalotă, cantonată; 4 inch felii groase de 7 uncii de ton de calitate sushi

Mango-Jerk ton cu cuscus este un fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 4 porții. O porție conține 58 calorii, 1g de proteine, și 0g de grăsime. Pentru 48 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 3% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați miere, sos smucit, mango și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 26%. Acest scor este destul de rău. Încercați Mango-ton smucit cu cuscus de Mango, Pulpe De Pui Smucite Cu Salsa De Mango, și Pui De Mango La Grătar-Habanero pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un robot de bucătărie, combinați mango, șalotă, sos smucit, suc de lămâie și miere. Procesați până se omogenizează și transferați într-un castron mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure

Frișcă Suplimentară Groasă

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați tonul și întoarceți-l pentru a acoperi. Acoperiți și dați la frigider timp de 3 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mandarine, Fiecare

Preîncălziți grătarul sau broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Fulgi De Legume

Scoateți tonul din marinată, condimentați cu sare și piper și grătiți pe un raft ușor uns sau o tigaie pentru broiler timp de 1 până la 1 1/2 minute pe fiecare parte, pentru foarte rare sau puțin mai lungi pentru mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Amestecul De Condimente Pentru Friptură Sau Sare și Piper Negru Proaspăt Măcinat

Fulgi De Legume

Se servește cu cuscusul de Mango.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Echipamente

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Fulgi De Legume

Amestecul De Condimente Pentru Friptură Sau Sare și Piper Negru Proaspăt Măcinat

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos de smucitură pregătit 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc proaspăt de lămâie 1mici

mango, decojit și tocat grosier 4creveți și cu vene

Cuscus De Mango 4creveți și cu vene

Sare și piper proaspăt măcinat 1mici

ceapă eșalotă, cantonată 4inch

felii groase de 7 uncii de ton de calitate sushi

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Vinul Merlot, Pinot Noir și rossimbroul sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Provenance Vineyards Napa Valley Merlot cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 34 de dolari pe sticlă.