Legume prăjite cu pesto cald

Name: Legume prăjite cu pesto cald
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 păstârnac, feliat; 2 ceapă roșie, feliată; 2 ardei roșii, feliați; 1 mici dovleac, feliat; 2 (iarnă) ulei de măsline sau de floarea soarelui; 4 (iarnă) pesto de busuioc (îl puteți găsi în dulapul răcitorului); 100 Nuci de orice fel (tocate) salată frunze de spanac; 2 (iarnă) nuci de pin, prăjite; 1 cățel de usturoi, zdrobit

Cald pesto friptură veg este un condiment care servește 4. Pentru $2.14 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 372 calorii, 7g de proteine, și 17g de grăsime. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 28 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați păstârnac, nuci de pin, ardei și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetarian și întreg 30 dieta. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este excelent. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Prăjiți paste vegetale cu pesto Cheshire, Rooty Legume Friptură, și Pui și legume prăjite All-in-one.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 230C / ventilator 210C / gaz

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Frecați legumele feliate cu uleiul, usturoiul, sarea și piperul negru, apoi puneți-le într-o formă de prăjire într-un strat uniform. Prăjiți timp de 30 de minute până devin aurii și moi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine