Legume Curry

Legume Curry
Legumele curry necesită în jur 1 oră și 5 minute de la început până la sfârșit. Pentru 86 cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 165 calorii, 4G de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Dacă aveți coriandru, semințe de chimen, roșii și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, prietenos cu fodmap, întreg 30 și vegan dieta. Este adus la tine de Allrecipes. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 79%. Încercați Legume Amestecate Cu Curry, Legume curry cu ouă, și Legume Curry Și Năut pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-un cuptor olandez sau o oală mare la foc mediu, încălziți uleiul cu pudră de curry și chimen până când este aromat. Se amestecă vinete, jalapenos, cartofi, roșii, sare, praf de chili și turmeric. Acoperiți și gătiți 30 până la 45 de minute, adăugând apă, dacă este necesar, pentru a menține o consistență asemănătoare tocanei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire
Ceapă Albă, Tăiată CubulețeCeapă Albă, Tăiată Cubulețe
1 Lingură De Jalapeño, Feliat Subțire1 Lingură De Jalapeño, Feliat Subțire
Orzo Sau Paste în Formă De OrezOrzo Sau Paste în Formă De Orez
Cartofi Feliați, Curățați, FierțiCartofi Feliați, Curățați, Fierți
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
TurmericTurmeric
Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 TocatăCeapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
12 Păstârnac Mici, Spălați și Curățați Bine De Coajă12 Păstârnac Mici, Spălați și Curățați Bine De Coajă
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite
2
Presărați coriandru înainte de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm
DificultateGreu
Gata În1 h, 5 m.
Porții6
Scor De Sănătate52
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista