Kabobs de pui Gingery cu sos de muștar de miere

Kabobs de pui Gingery cu sos de muștar de miere
Gingery Chicken Kabobs cu sos de muștar de miere ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 10 porții cu 162 calorii, 20g de proteine, și 5g de grăsime fiecare. Pentru $1.06 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Un amestec de piept de pui, suc de lămâie, piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 34%. Acest scor este destul de rău. Rețete similare includ Pui de muștar cu miere și Kabobs Veggie, Miere-muștar Teriyaki pui și piersici Kabobs, și Miere muștar Veggie Kabobs cu usturoi Quinoa.

Instrucțiuni

1
Înmuiați frigarui de lemn de 20 (6 inci) în apă 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui Din LemnFrigarui Din Lemn
2
Într-un vas mare din metal sau într-o pungă de plastic resigilabilă pentru depozitarea alimentelor, amestecați ulei, sos de stridii, ghimbir, usturoi, sos de piper, sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Sos De StridiiSos De Stridii
Sos FierbinteSos Fierbinte
UsturoiUsturoi
GhimbirGhimbir
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
3
Adăugați pui; amestecați sau întoarceți punga pentru a acoperi. Acoperiți vasul sau punga de etanșare; refrigerați cel puțin 30 de minute sau până la 6 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
4
Se încălzește cuptorul la 350 F. Pulverizator15x10x1 - inch foaie de copt cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
CuptorCuptor
5
Scoateți puiul din castron sau pungă; aruncați marinada. Pe fiecare frigarui, filetați fâșii de pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Oferte De PuiOferte De Pui
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
FrigaruiFrigarui
BolBol
6
Așezați kabobs pe foaia de copt pregătită.
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
7
Coaceți 12 până la 15 minute, rotind o dată, până când puiul nu mai este roz în centru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
8
Între timp, în castron mic, se amestecă împreună ingrediente sos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SosSos
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
9
Serviți kabobs cu sos pentru scufundare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SosSos
DificultateExpert
Gata În1 h, 5 m.
Porții10
Scor De Sănătate6
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista