Gingery Chicken Kabobs cu sos de muștar de miere ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 10 porții cu 162 calorii, 20g de proteine, și 5g de grăsime fiecare. Pentru $1.06 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Un amestec de piept de pui, suc de lămâie, piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 34%. Acest scor este destul de rău. Rețete similare includ Pui de muștar cu miere și Kabobs Veggie, Miere-muștar Teriyaki pui și piersici Kabobs, și Miere muștar Veggie Kabobs cu usturoi Quinoa.
Instrucțiuni
1
Înmuiați frigarui de lemn de 20 (6 inci) în apă 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui Din Lemn
2
Într-un vas mare din metal sau într-o pungă de plastic resigilabilă pentru depozitarea alimentelor, amestecați ulei, sos de stridii, ghimbir, usturoi, sos de piper, sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Sos De Stridii
Sos Fierbinte
Usturoi
Ghimbir
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi Ziploc
3
Adăugați pui; amestecați sau întoarceți punga pentru a acoperi. Acoperiți vasul sau punga de etanșare; refrigerați cel puțin 30 de minute sau până la 6 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
4
Se încălzește cuptorul la 350 F. Pulverizator15x10x1 - inch foaie de copt cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
Cuptor
5
Scoateți puiul din castron sau pungă; aruncați marinada. Pe fiecare frigarui, filetați fâșii de pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Oferte De Pui
Marinada
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui
Bol
6
Așezați kabobs pe foaia de copt pregătită.
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
7
Coaceți 12 până la 15 minute, rotind o dată, până când puiul nu mai este roz în centru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
8
Între timp, în castron mic, se amestecă împreună ingrediente sos.