Hummus și Crudit

Name: Hummus și Crudit
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. boabe de garbanzo (năut), scurse; 1 mici cățel de usturoi, presat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 6 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin, divizat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar suc de lămâie, opțional

Nevoie de o hor d ' oeuvre fără gluten și vegan? Hummus și Crudit ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Această rețetă face 6 porții cu 190 calorii, 4G de proteine, și 15g de grăsime fiecare. Pentru 38 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de fasole garbanzo, cățel de usturoi, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este adus la tine de Epicurious. Este un ieftin rețetă pentru fanii mâncării orientale middl. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 50%, ceea ce e bine. Încercați Hummus Și Crudit, Hummus De Patrunjel Pentru Conopida Crudit 6s, și Crudit cu Hummus de fasole albă pentru rețete similare.