Green Fatoush

Name: Green Fatoush
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pentru fiecare. 1 ardei arbol uscat; 1 pentru fiecare. ardei iute; 1 pentru fiecare. 3 linguri de ulei vegetal; 1 pentru fiecare. Yukon; 1 pentru fiecare. 1 uncie de varză mov, tocată; 1 pentru fiecare. 2 catei de usturoi (1 tocat, 1 intreg); 1 pentru fiecare. pâine pita; 1 pentru fiecare. Salată verde; 1 pentru fiecare. scallions; 1 pentru fiecare. Sare de mare

Green Fatoush este un vegan garnitură. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 30g de grăsime, și un total de 461 calorii. Această rețetă servește 1. Pentru $1.84 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de avocado, pâine pita, coriandru și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Cu o lingură scor de 86%, acest fel de mâncare este super. Rețete similare sunt Fripturi prăjite și sos de boabe de piper verde cu cartofi prăjiți și fasole verde, Paste Pesto verde sfeclă și ridiche verde cu sfeclă prăjită și ridichi, și Prăjituri crocante de Quinoa cu Chutney de roșii verzi și roșii de moștenire Green Zebra.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 232°.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Tăiați fin scallions, deseed ardei iute și se taie în runde foarte fine și pune ambele într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Verde

Ardei Iute

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Aruncați frunzele exterioare ale salatei și apoi rupeți-le în bucăți adăugând în castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Salată Verde

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Bateți varul și uleiul într-un castron mic și adăugați o stropire de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Var

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Deschideți pâinea pita pe lungime, astfel încât să aveți patru jumătăți foarte subțiri și așezați-le pe o foaie de copt. Prăjiți-le la cuptor timp de aproximativ 5 minute pentru a le da un pic de crocant, de asemenea, vor deveni de culoare maro auriu, dar fiți cu ochii pe ele, deoarece ar putea arde. Scoateți pâinea pita și lăsați-le să se răcească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Cuptor

Înjumătățiți avocado, îndepărtați groapa și apoi folosind o lingură, scoateți bucăți de avocado pe vasul de salată. Îmbrăcați salata cu sosul de tei și ulei și adăugați majoritatea ierburilor tocate înainte de a arunca cu mâinile pentru a combina. Tăiați cu foarfeca sau rupeți pâinea crocantă pita cu mâinile în triunghiuri aspre, adăugați majoritatea bucăților în salată și aruncați din nou înainte de a decanta într-un castron sau platou de servire. Împrăștiați cu ierburile rămase și pita prăjită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită

1 Ardei Arbol Uscat