Granola Rapidă Omega-3

Name: Granola Rapidă Omega-3
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil curmale fără sâmburi, tocate grosier sau rupte în bucăți; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare kosher grosieră; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (ambalate) zahăr brun închis; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină de semințe de in; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ovăz organic de modă veche; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil jumătăți de nuc, rupte în jumătate; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de nucă, divizat

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de masă de dimineață, așa că încercați rapid Omega-3 Granolan. Această rețetă face 6 porții cu 713 calorii, 14g de proteine, și 43G de grăsime fiecare. Pentru $1.76 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână sare kosher grosieră, ulei de nucă, albușuri de ou și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și vegetarian dieta. Este adus la tine de Epicurious. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este solid. Încercați Granola Rapidă Omega-3, Granola rapidă și crocantă, și Pâine Rapidă Cu Granola De Dovleac pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Periefoaie mare de copt cu ramă marecu 2 linguri de ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Bateți 2 linguri de ulei, zahăr,albușuri de ou și sare într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Albușuri De Ou

Zahăr

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Adăugați ovăz, nuci și semințe de in; aruncați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De In

Nuci

Ovăz

Răspândiți uniform amesteculfoaie pregătită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Coaceți 15 minute.Folosind spatula metalică, amestecați granola.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană (8 Uncii) De Iaurt De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Coaceți cu 15 minute mai mult. Stiragain.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Presărați curmale; stropiți cu miere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Date

Miere

Coaceți până Lamaro auriu, cu aproximativ 10 minutemai mult. Se amestecă pentru a slăbi.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Transferpentru a curăța foaia de copt pentru a se răcicomplet. Faceți înainte: poate fifăcut cu 1 săptămână înainte. Păstrați la răcireîn recipient etanș.

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt