Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de masă de dimineață, așa că încercați Granolan cu fructe și nuci. Această rețetă face 13 porții cu 441 calorii, 7g de proteine, și 22g de grăsime fiecare. Pentru $1.11 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Un amestec de zahăr brun, caju, migdale tăiate și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Cu o lingură scor de 34%, acest fel de mâncare este destul de rău. Rețete similare sunt Bare de Granola cu fructe și nuci masticabile, Parfaits de fructe tropicale cu bici de nuci de vanilie, și Quinoa Și Ovăz Peste Noapte, Pline De Proteine, Pline De Fructe.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 27
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Tapetați o foaie mare de copt cu hârtie pergament. Într-o cratiță medie, combinați untul, zahărul brun, mierea, scorțișoara, vanilia și sarea și aduceți la foc mic, amestecând până se dizolvă zahărul brun, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Umăr
înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare
Stropi Asortați și Mini Biscuiți în Formă De Ursuleț De Miere, Opțional
2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
Sare, Pentru Marginile Paharului
Echipamente pe care le vei folosi
Modele în Arhiva „meșteșuguri” De Pe Site-ul Web Al Femeilor De La țară
Creveți Sotați
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
3
Lasă să se răcească ușor.
4
Într-un castron foarte mare, aruncați ovăzul cu nuca de cocos, caju, nuci pecan, fistic și migdale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Până La 4 Căni De înghețată De Vanilie
Crostini Cu Usturoi, Optional
Caju
Stropi în Formă De Inimă
16 Napolitane Miniaturale Cu Vanilie
Cești De Mărimea Unei Gustări Piersici
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
5
Adăugați amestecul cald de zahăr brun și amestecați pentru a acoperi bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Umăr
6
Întindeți granola pe foaia de copt și coaceți timp de 1 oră și 15 minute, amestecând o dată sau de două ori, până devin aurii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană (8 Uncii) De Iaurt De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
7
Între timp, într-un castron mediu, se toarnă sucul de portocale peste fructele uscate și se lasă să stea până se îngroașă, aproximativ 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pudră De Gelatină De Merișoare
Fructe Uscate
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
8
Scurgeți fructele uscate, apăsând pentru a extrage lichidul; aruncați lichidul. Se amestecă fructele în granola și se coace 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fructe Uscate
Cafea Fierbinte Tare Caldă
1 Cană (8 Uncii) De Iaurt De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi
1 Lingura Unt Nesarat, Topit, Plus 2 Linguri Netopit
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
9
Lăsați să se răcească complet; granola va fi crocantă pe măsură ce se răcește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană (8 Uncii) De Iaurt De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi