Garbanzo și tocană de verdeață
Garbanzo și verdeață tocană este un fără gluten felul principal. Pentru $1.69 pe portie, această rețetă acoperă 28% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. O porție conține 381 calorii, 19g de proteine, și 18g de grăsime. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta este adus la tine de retetele mele. Un amestec de chimen măcinat, ceapă, cârnați chorizo și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular bun de 65%. Rețete similare includ Fasole Garbanzo Și Verdeață, Orecchiette cu verdeață, fasole Garbanzo și ricotta Salata, și Garbanzo Stew.
Instrucțiuni
Încălziți o tigaie din fontă la foc mare.
Așezați ardeii iute în tigaie; aplatizați cu o spatulă. Gatiti 5 secunde pe fiecare parte sau pana se innegresc.
Combinați ardeii prăjiți și 2 căni de apă clocotită într-un bol; lăsați să stea 20 de minute sau până se înmoaie.
Așezați amestecul de chile într-un blender sau robot de bucătărie; procesați până se omogenizează.
Încălziți un cuptor olandez la foc mediu-mare.
Adăugați ceapa tocată, chorizo tocat și usturoiul tocat; gătiți 5 minute sau până se rumenesc, amestecând frecvent.
Adăugați amestecul de chile piure, ciorba elvețiană și următoarele 5 ingrediente (prin roșii); aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți 30 de minute. Tortilla caldă conform instrucțiunilor pachetului.
Serviți supa cu tortilla; presărați cu queso fresco.