Fructe și nuci mic dejun Tabbouleh

Name: Fructe și nuci mic dejun Tabbouleh
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil grâu bulgur; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate (despre ananas zdrobit; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Despre amestecul de suc de afine; 1 Bucăți de caramele Heath Bar scorțișoară măcinată; 0 Bucăți de caramele Heath Bar nucșoară măcinată; 2 Bucăți de caramele Heath Bar creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nuci pecan tocate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mere delicioase de aur decojite tocate; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm fiecare afine îndulcite uscate, coacăze uscate și curmale tocate

Fructe și nuci mic dejun Tabbouleh ar putea fi doar garnitura pe care il cautati. Această rețetă servește 4. O porție conține 192 calorii, 3G de proteine, și 5g de grăsime. Pentru 78 cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de grâu bulgur, ananas, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Această rețetă este tipică bucătăriei orientale middl. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 50%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Bare de Granola cu fructe și nuci masticabile, Parfaits de fructe tropicale cu bici de nuci de vanilie, și Tabbouleh Cu Fructe.

Instrucțiuni

Scurgeți sucul din ananas într-o măsură de sticlă; se toarnă ananasul într-un castron mare. La suc de ananas adăugați suficient amestec de suc de afine pentru a face 1 cană; se toarnă într - o tigaie de 1 până la 1 1/2 litru și se adaugă scorțișoară și nucșoară. Aduceți la fierbere la foc mare; adăugați bulgur. Se amestecă, se acoperă, se reduce focul și se fierbe până când sucurile sunt absorbite, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pandișpan Individual Umplut Cu Cremă, Tăiat în Cuburi De 1/2 Inch

8 Cesti Jumatati De Struguri Verzi

Dovleci De Plăcintă Medii (aproximativ Fiecare)

înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare

Bulgur

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)