Frittata De Somon (Observatori De Greutate)

Name: Frittata De Somon (Observatori De Greutate)
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cești de smântână redusă în grăsimi, împărțite; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi mărar proaspăt, tocat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar piper măcinat; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ciupercă albă proaspătă, feliată; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte degresat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa, tocata marunt; 1 mici ardei roșu, însămânțat și tocat fin; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon, fără piele, tăiate în bucăți de 1 inch; 1 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cartofi albi, scursi și tăiați felii

Frittata de somon (Weight Watchers) necesită în jur 35 minute de la început până la sfârșit. Pentru $2.49 pe portie, veți obține un curs principal care servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și pescatariană are 208 calorii, 23g de proteine, și 4G de grăsime pe porție. 4 persoane au considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați ardei gras, ciuperci, cartofi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Cu o lingură scor de 95%, acest fel de mâncare este remarcabil. Rețete similare sunt Weight Watchers Somon-Pâine De Mărar, Greutate Watchers Gob Tort, și Pizzadilla-Observatori De Greutate.

Ingrediente

Porții:

2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cești de smântână redusă în grăsimi, împărțite 12 lingurițe de pudră de usturoi

mărar proaspăt, tocat 0Bucăți de caramele Heath Bar

piper măcinat 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ciupercă albă proaspătă, feliată 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

lapte degresat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa, tocata marunt 1mici

ardei roșu, însămânțat și tocat fin 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon, fără piele, tăiate în bucăți de 1 inch 1Bucăți de caramele Heath Bar

(fie fie obișnuit)4251 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cartofi albi, scursi și tăiați felii

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Puteți încerca Antica Chardonnay (Mountain Select). Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 29 de dolari pe sticlă.