Frittata De Dovlecei-Ceapă Ușoară

Name: Frittata De Dovlecei-Ceapă Ușoară
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras Colorant alimentar și zahăr colorat, opțional; 425 ardei habenero înlocuitor de ouă de legume de grădină din carton; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil busuioc proaspăt tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 1 (vinete) ceapa, taiata in jumatate si feliata; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan ras, împărțit; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 8 puțin dovlecel tocat Garnitură: roșii de prune însămânțate tocate; 1 Oreos dublu umplut 1/2 cană de vin dulce Marsala; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei dovlecei, felii subțiri

Nevoie de o făină de dimineață fără gluten? Frittata ușoară de dovlecei-ceapă ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă face 8 porții cu 68 calorii, 7g de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru 66 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați garnitura: roșii de prune, înlocuitor de ouă de legume de grădină din carton, dovlecei și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de rău de 30%. Rețete similare includ Zucchini-Ceapă Frittata, Rețetă De Frittata De Dovlecei Și Ceapă, și Ceapă Caramelizată, Ardei Roșu Și Frittata De Dovlecei.

Instrucțiuni

Topiți untul într-o tigaie rezistentă la cuptor de 12 inci la foc mediu-mare; adăugați dovlecei și ceapă și sotati 12 până la 14 minute sau până când ceapa este fragedă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Se ia de pe foc și se amestecă 2 linguri de parmezan ras.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Ras

Bateți împreună înlocuitorul de ou și următoarele 3 ingrediente cel puțin 1 minut sau până se omogenizează bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cești De Smântână Redusă în Grăsimi, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Oreo Tăiați

Se toarnă peste amestecul de legume.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Coaceți la 350 timp de 13 până la 15 minute sau până când este setat; creșteți temperatura cuptorului pentru a fierbe și fierbeți 5 1/2 inci de la căldură 1 până la 2 minute sau până când marginile sunt ușor rumenite.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați