Frittata cu fasole neagră și Salsa

Name: Frittata cu fasole neagră și Salsa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: mexican
Ingredients: 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil uncii coapte tortilla chips-uri (despre, grosier zdrobit; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole neagră, scursă; 4 mari albușuri de ou, ușor bătut; 3 mari ouă, ușor bătute; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 1 cățel de usturoi, tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 ardei iute, semințat și tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 cană de brânză Monterey Jack cu conținut redus de grăsimi mărunțită cu ardei jalapeimbroko; 1 Dash pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii tăiate cubulețe; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Rețeta Frittata cu fasole neagră și Salsa ar putea satisface pofta mexicană în aproximativ 45 minute. Această rețetă servește 4 și costă 2,3 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 601 calorii, 27G de proteine, și 15g de grăsime pe porție. Funcționează bine ca un fel principal la un preț rezonabil. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți la îndemână chipsuri de tortilla la cuptor, ceapă verde, ulei vegetal și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 54%, care este solid. Încercați Salsa Pui Și Fasole Neagră, Salsa Vegetală Cu Fasole Neagră Și Avocado, și Salsa Verde pui cu fasole neagră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pentru a pregăti salsa, combinați primele 6 ingrediente într-un castron. Acoperiți și marinați la frigider 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dientes De Ajo

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Pentru a pregăti frittata, încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapă și chipsuri; saut 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Sos De Curcan, încălzit

Se ia de pe foc.

Combinați albușurile, ouăle și fasolea; se toarnă în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Toppinguri, Opționale

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se presară cu chimen. Înfășurați mânerul tigaiei cu folie; puneți tigaia în cuptor. Se fierbe 2 1/2 minute sau până când centrul este setat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se presară cu brânză. Se fierbe 20 de secunde sau până se topește brânza.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Se taie în pene; se servește cu salsa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dientes De Ajo

Echipamente

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Creveți Sotați, Decojiți

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Ingrediente

Porții:

7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

uncii coapte tortilla chips-uri (despre, grosier zdrobit 4251 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole neagră, scursă 4mari

albușuri de ou, ușor bătut 3mari

ouă, ușor bătute 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

coriandru proaspăt tocat 1

cățel de usturoi, tocat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa verde tocata 1Bucăți de caramele Heath Bar

chimen măcinat 1

ardei iute, semințat și tocat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc proaspăt de lămâie 571 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

1/2 cană de brânză Monterey Jack cu conținut redus de grăsimi mărunțită cu ardei jalapeimbroko 1Dash

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii tăiate cubulețe 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Pinot Noir, Riesling, Trandafir Spumant

Pinot Noir, Riesling și Sparkling rosul sunt alegerile mele de top pentru Mexican. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. Ai putea încerca Williams Selyem Westside Road vecinii Pinot Noir. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,7 din 5 stele și un preț de aproximativ 140 de dolari pe sticlă.