Friptură de pui cu iaurt-Chili freca

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul fript cu iaurt-Chili Rub. O porție conține 266 calorii, 20g de proteine, și 18g de grăsime. Această rețetă fără gluten, primară și דל פחמימות,ă servește 4 și costă 69 de cenți pe porție. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați sare kosher, jalapeinculos, cafea și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 44%. Acest scor este solid. Încercați Cel mai bun freca condiment uscat pentru pui, carne de vită și carne de porc, Salată prăjită de pui și Mango cu iaurt, și Salată Prăjită De Pui Și Curry De Mango Cu Iaurt pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 204°, cu un suport centrat. Înveliți o tigaie medie de prăjire cu spray-ul de gătit; pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

6 Linguri De Lichior Cremos Irlandez

Într-un castron mare, combinați iaurtul, oregano, pudra de chili și sarea și piperul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Adăugați pui; aruncați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Transferați puiul în tigaia pregătită. Prăjiți 20-25 de minute. Rotiți tigaia și schimbați bucățile de pui. Împrăștiați pe ardei iute înjumătățiți. Continuați să gătiți până când puiul este auriu închis și strălucitor (20-30 minute).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coji De Cannelloni