Friptură De Flanc De Coriandru

Name: Friptură De Flanc De Coriandru
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de cilantro bine ambalate; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. friptură de flanc; 2 căței de usturoi, tocați; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 2 Bucăți de caramele Heath Bar Montreal steak condimente; 5 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline, divizat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă

Cilantro flanc friptură ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 264 calorii, 25g de proteine, și 17g de grăsime fiecare. Pentru $2.36 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta va fi un hit la dvs ziua valentin eveniment. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, ulei de măsline, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 24 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este bun. Rețete similare sunt Friptură de flanc cu Pesto de coriandru, Friptură De Flanc Marinată Cu Coriandru-Var, și Friptură de flanc cu salsa verde de coriandru.

Instrucțiuni

Ungeți friptura cu 1 lingură. ulei; se presara cu condimente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Condimente

Friptură

Ulei De Gătit

Încălziți o tigaie pentru grătar din fontă la foc mediu-mare; gătiți friptura în tigaie 7 până la 9 minute pe fiecare parte sau la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură

Echipamente pe care le vei folosi

Grill Pan

Tigaie

Procesați cilantro, următoarele 3 ingrediente și restul de 4 linguri. ulei într-un robot de bucătărie până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kg Tortillas De Maíz

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Procesor De Alimente

Tăiați friptura în diagonală peste Bob în felii subțiri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boabe

Friptură

Serviți sosul cu friptură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos

Friptură

Echipamente

Grill Pan

Tigaie

Procesor De Alimente

Ingrediente

Porții:

3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de cilantro bine ambalate 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

friptură de flanc 2

căței de usturoi, tocați 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc proaspăt de lămâie 2Bucăți de caramele Heath Bar

Montreal steak condimente 53 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline, divizat 1Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Friptura poate fi asociată cu Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase pot face față unui roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Cele două viță de vie Columbia Valley Merlot cu un rating de 4.2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 7 dolari pe sticlă.