Fripturi De Ton Savuroase

Fripturile de ton sărate în tigaie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 798 calorii, 48G de proteine, și 42G de grăsime pe porție. Pentru $ 8.39 pe portie, această rețetă acoperă 45% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. Este perfect pentru ziua valentin. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 35 minute. 18 persoane au fost impresionate de această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, melasă, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până melasă ai putea urma acest curs principal cu Melasă Cookie Mix ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 97%, ceea ce este spectaculos. Încercați Fripturi de ton la tigaie cu sos de spanac de roșii, Fripturi De Ton Ahi Arse, și Fripturi De Ton Ahi Arse pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Amestecați sosul de soia, uleiul de măsline, sucul de lămâie, uleiul de susan, melasa, ardeiul cayenne, ghimbirul și usturoiul împreună într-un castron.
Așezați fripturile de ton într-o pungă mare resigilabilă sau într-un recipient etanș; se toarnă marinada peste fripturi. Marinati fripturile la temperatura camerei timp de 20 de minute.
Încălziți o tigaie antiaderentă la foc mediu.
Scoateți fripturile din marinată și aranjați-le în tigaia fierbinte; agitați ușor tigaia pentru a evita lipirea. Gatiti aproximativ 1 1/2 minute si flip. Gatiti cealalta parte pana cand tonul este dorit, inca 1-2 minute. Un termometru cu citire instantanee introdus în centru ar trebui să citească 140 de grade F (60 de grade C).
Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz
Vinul Merlot, Pinot Noir și rossimbroul sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Un vin pe care l-ați putea încerca este Anthem Estate Merlot Mt. Vin Veeder Napa Valley. Are 5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 99 de dolari.
![Imnul Estate Merlot Mt. Vin Veeder Napa Valley]()
Imnul Estate Merlot Mt. Vin Veeder Napa Valley
cireș negru, condiment, bogat