Fried Plantains

Name: Fried Plantains
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2 catei pe usturoi, tocati; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) scorțișoară măcinată; 3 mari plantains; 1 parmezan ras 1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie

Fried Plantains este un fără gluten, FODMAP prietenos și vegetarian farfurie. Această rețetă servește 4 și costă 51 de cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 12g de grăsime, și un total de 278 calorii. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Un amestec de unt, scorțișoară măcinată, pătlagină și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scorul de 28%, acest fel de mâncare este destul de rău. Încercați Fried Plantains, Pătlagină prăjită cu nucă de cocos, și Ropa Vieja Cu Pătlagină Prăjită pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați fiecare plantain în jumătate transversal; tăiați fiecare jumătate pe lungime în felii groase de 1/4 inci. Topiți untul într-o tigaie mare la foc mediu; adăugați pătlagină și presărați zahăr și scorțișoară. Gatiti 3-4 minute pe fiecare parte sau pana cand sunt aurii; scurgeți pe prosoape de hârtie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Până La 4 Kilograme De Pește-spadă Proaspăt, Tăiat în Porții De 1/2 Inch (aproximativ 2 De Persoană, 3 Până La 4 Uncii Fiecare)

înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (fiecare)

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie