Franceză într-o clipă: ton rar condimentat marocan

Franceză într-o clipă: ton rar condimentat marocan
Franceză într-o clipă: tonul rar marocan condimentat ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten, fără lactate, prietenoasă cu fodmap și întreagă 30 servește 4 și costă $3.55 pe portie. O porție conține 239 calorii, 27G de proteine, și 13g de grăsime. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați pene de lămâie, ras-el-hanout, harissa și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de canolan, puteți urma acest fel principal cu Cifre De Afaceri Cireșe-Caise ca desert. Doar câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare mediteraneană. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 3 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Cupe Rare De Salată De Ton Ni Arosate, Franceză într-o clipă: scoici coapte marocane, și Franceză într-o clipită: topitură de ton ni Approximaloise.

Instrucțiuni

1
Înveliți exteriorul întregului ton cu ras-el-hanot. Înfășurați în folie de plastic și dați-l la frigider timp de 2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De HârtieRoșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Galbenă, Tăiată în OptimiCeapă Galbenă, Tăiată în Optimi
2
Preîncălziți o tigaie la foc mare. Condimentează peștele cu sare și adaugă uleiul de canola în oală. Când uleiul începe să fumeze, adăugați tonul în tigaie. Căutați 1 minut pe prima parte și 1 minut pe a doua. Se lasă să se odihnească 10 minute,apoi se taie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Sare, Pentru Marginile PaharuluiSare, Pentru Marginile Paharului
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
3
Se servește cu harissa și pene de lămâie pe lateral.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pană De LămâiePană De Lămâie
HarissaHarissa
DificultateExpert
Gata În2 hrs, 3 m.
Porții4
Scor De Sănătate27
Revista