Flapjack

Name: Flapjack
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1 cutie de pastă de roșii; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Unt (plus puțin mai mult pentru ungere); 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Sirop de aur (poate folosi sirop de porumb); 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Ovăz

Flapjack ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru masa de dimineață. Această rețetă face 12 porții cu 190 calorii, 3G de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru 27 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Toateretete are 1 fani. Dacă aveți zahăr brun, ovăz, sirop auriu și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, FODMAP prietenos și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular destul de rău de 18%. Încercați Agrișă Flapjack, Mai Sănătos Dovleac Flapjack Bar, și Apple flapjack crumble pentru rețete similare.