Fileuri De Pește Coapte

Name: Fileuri De Pește Coapte
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm chipsuri de ciocolată cu lapte (pachet complet); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de pește cu aromă ușoară, cu grosimea de aproximativ 3/4 inch; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 0 Bucăți de caramele Heath Bar lichid-uncii de apă proaspătă; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați fileurile de pește coapte. Pentru $1.76 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 184 calorii, 19g de proteine, și 12g de grăsime. Această rețetă servește 4. Mergeți la magazin și ridicați boia de ardei, sare, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 25 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 33%. Acest scor nu este atât de uimitor. Încercați Fileuri De Pește Coapte, Fileuri De Pește Coapte, și Fileuri De Pește Ușor Coapte pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 191°.ungeți fundul tăvii dreptunghiulare, 11x7x1 1/2 inci.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Tigaie

Tăiați fileurile de pește în 4 bucăți de servire, dacă este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Pește

Așezați bucăți, părțile pielii în jos, în tigaie, plierea capetelor subțiri sub, dacă este necesar, pentru o grosime uniformă.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se amestecă ingredientele rămase; stropiți peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Coaceți neacoperit 15 până la 20 de minute sau până când peștele se fulgi ușor cu furculița.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Echipamente

Cuptor

Tigaie

Ingrediente

Porții:

33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

chipsuri de ciocolată cu lapte (pachet complet)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de pește cu aromă ușoară, cu grosimea de aproximativ 3/4 inch 12 lingurițe de pudră de usturoi

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 0Bucăți de caramele Heath Bar

lichid-uncii de apă proaspătă 0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Rabble Pinot Gris cu un rating de 4,9 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.