File De Pește Grecesc Fript

Reteta fileuri de pește grecesc fript este gata în aproximativ 25 de minute și este cu siguranță un mare fără gluten, primar și pescatarian opțiune pentru iubitorii de mâncare mediteraneană. O porție conține 182 calorii, 25g de proteine, și 8g de grăsime. Pentru $2.46 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de file de tilapia, piper, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma untul, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Unt De Scorțișoară ca desert. Doar câtorva oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 42%. Acest scor este solid. Încercați File de pește fript cu unt de busuioc, Fileuri De Pește Grecești, și File De Eglefin Fript pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Presărați tilapia cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Tilapia

Așezați pe o tigaie pentru pui de carne acoperită cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Pentru Pui

Într-un castron mic, combinați iaurtul, untul și sucul de lămâie. Se amestecă ceapa, măslinele și condimentele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Căpșună, Decojită

1/8 Linguriță Fiecare Cimbru Uscat, Busuioc și Rozmarin, Zdrobite

2 Masline Umplute Cu Piment

Cutie De Fasole Prajita Si Ardei Iute Verzi

Ambalați Prajitura Congelată Strat De Vanilie

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Echipamente pe care le vei folosi

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Se întinde pe mijlocul fiecărui File; se presară cu brânză feta.

Ingrediente de care veți avea nevoie

O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Se fierbe 3-4 in. de la foc timp de 6-9 minute sau până când peștele se fulgi ușor cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente

Tigaie Pentru Pui

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Ingrediente

Porții:

2(iarnă)

unt, înmuiat 11 kilogram de dovlecel,

iarbă de mărar 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

brânză feta mărunțită 0(poate fi sau trece)

brânză procesată cu conținut scăzut de grăsimi (Velveeta), feliată 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

măsline grecești fără sâmburi 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

1 căpșună, decojită 1(poate fi sau trece)

Salata romana, rosii feliate si ceapa rosie feliata, pentru topping 0(poate fi sau trece)

8 (U-12) creveți 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

iaurt simplu 1mici

ceapa rosie, tocata marunt 0(poate fi sau trece)

1-uncie muguri de bambus, tăiați în sferturi 907Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de tilapia fiecare)

Vin recomandat: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, Pinot Grigio și Gruener Veltliner sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Eden Rift Valliant Vineyard Pinot Noir. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,2 din 5 stele și un preț de aproximativ 25 de dolari pe sticlă.