Fasole verde din Africa de Sud cu o lovitură-Longmeadow

Name: Fasole verde din Africa de Sud cu o lovitură-Longmeadow
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: african
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole verde proaspătă, tăiată; 1 cățel de usturoi, piure; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm cupe felii de măsline verzi; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline (poate folosi mai puțin! eu fac); 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 1 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm fulgi de ardei iute (opțional); 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă albă dulce, feliată subțire

Rețeta fasole verde din Africa de Sud cu o lovitură-Longmeadow este gata în aproximativ 25 de minute și este cu siguranță un remarcabil fără gluten, primar și întreg 30 opțiune pentru iubitorii de mâncare africană. Această rețetă servește 4 și costă 64 de cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 8g de grăsime, și un total de 115 calorii. Funcționează bine ca garnitură. 16 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână fulgi de piper, piper, măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Africa De Sud Sambal, Budinca Din Africa De Sud, și Pâine Din Semințe Din Africa De Sud.

Ingrediente

Porții:

4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole verde proaspătă, tăiată 1

cățel de usturoi, piure 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

cupe felii de măsline verzi 12 lingurițe de pudră de usturoi

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline (poate folosi mai puțin! eu fac)1Bucăți de caramele Heath Bar

1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg)13 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

fulgi de ardei iute (opțional)1Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă albă dulce, feliată subțire

Vin recomandat: Pinotaj, Riesling, Chenin Blanc

Pinotage, Riesling și Chenin Blanc sunt alegerile mele de top pentru African. Cel mai bun vin pentru mâncărurile africane va depinde de felul de mâncare, dar un vin alb fructat și aromat este un pariu sigur pentru mâncărurile picante, în timp ce pinotajul ar fi un meci tradițional pentru bucătăria sud-africană. Beeslaar Pinotage cu un rating de 4,8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 50 de dolari pe sticlă.