Fasole neagră ' n ' Spuds
Black Beans ' n ' Spuds este un fără gluten și vegetarian garnitură. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 11g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 221 calorii. Pentru 45 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de cartofi, fasole, coriandru și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este solid. Încercați Salată de fasole sud-vestică cu fasole neagră, mazăre cu ochi negri, Pepp, fasole verde cu fasole neagră fermentată ~ aka fasole verde murdară, și Salată de șuncă și Spud pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Cartofi cu microunde conform instrucțiunilor pachetului.
Amestecați cartofii, fasolea neagră și untul într-un castron mare pentru microunde. Acoperiți cu folie de plastic; pliați înapoi o margine mică pentru a permite aburului să scape. Cuptor cu microunde la maxim 1 până la 2 minute sau până când este fierbinte. Se amestecă coriandru.
Notă: numai în scopuri de testare, am folosit piure de cartofi în stil country Diner ' s Choice. Puteți înlocui 4 căni din piureul dvs. fierbinte preferat.