Fasole albă cu calmar, rucola și roșii Cherry

Fasole albă cu calmar, rucola și roșii Cherry
Fasolea albă cu calmar, rucola și roșii Cherry este o fără gluten, fără lactate și primal felul principal. Această rețetă servește 4 și costă 2,78 USD pe porție. O porție conține 275 calorii, 18g de proteine, și 20g de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați roșii cherry, suc de lămâie, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este destul de bun. Încercați Friptură frecată cu condimente cu fasole albă și roșii Cherry, O tigaie piept de pui ars cu roșii Cherry și fasole albă, și Friptură frecată cu condimente cu fasole albă și roșii Cherry pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Aburiți corpurile de calmar și tentaculele până lade licitație, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Până La 3 Litri De Ulei De Arahide, Ulei De Semințe De Struguri Sau Alt Ulei Vegetal2 Până La 3 Litri De Ulei De Arahide, Ulei De Semințe De Struguri Sau Alt Ulei Vegetal
2
Se transferă pe platăși se răcește la călduț.
3
Tăiați corpurile de calmar în lățimi de 1/2 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Până La 3 Litri De Ulei De Arahide, Ulei De Semințe De Struguri Sau Alt Ulei Vegetal2 Până La 3 Litri De Ulei De Arahide, Ulei De Semințe De Struguri Sau Alt Ulei Vegetal
4
Tăiați tentaculele de calmar în jumătate, dacă sunt mari.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Până La 3 Litri De Ulei De Arahide, Ulei De Semințe De Struguri Sau Alt Ulei Vegetal2 Până La 3 Litri De Ulei De Arahide, Ulei De Semințe De Struguri Sau Alt Ulei Vegetal
5
Transferați calmarul într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Până La 3 Litri De Ulei De Arahide, Ulei De Semințe De Struguri Sau Alt Ulei Vegetal2 Până La 3 Litri De Ulei De Arahide, Ulei De Semințe De Struguri Sau Alt Ulei Vegetal
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
6
Adăugați babyarugula, roșii cherry, fasole, ulei de măsline și 2 linguri suc de lămâie. Se amestecă ușor, adăugând mai mult suc de lămâie, dacă doriți. Se condimentează cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De șalote, Tăiate în Felii Subțiri1 Cană De șalote, Tăiate în Felii Subțiri
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără VeneCreveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
1
Citrusy A Mano 2007 Soave ($
Ingrediente de care veți avea nevoie
SoaveSoave
2
Bon App Ampercoltit
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate23
Revista