Est-Vest Stir-Fry

Est-Vest Stir-Fry
Dacă aveți aproximativ 1 oră și 40 de minute de petrecut în bucătărie, East-West Stir-Fry ar putea fi o rețetă remarcabilă fără gluten și fără lactate de încercat. Pentru 3,28 USD per porție , primești un fel principal care servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 38 g de proteine , 23 g de grăsimi și un total de 880 de calorii . Doar câțiva oameni au făcut această rețetă și aș spune că a ajuns la fața locului. Dacă aveți ulei de arahide, sos de soia, apă și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 76% . Acest scor este solid. Latkes; Clătite cu legume prăjite din Europa și Orientul Mijlociu , Karela Fry/Bittergourd Fry și Asian Shrimp Stir-Fry sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

1
Pe hârtie cerată, modelați carnea de vită într-o formă de 7 inchi. pătrat. Folosind un cuțit mare, tăiați carnea de vită în 1 inch. cuburi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(recomandat: Catalina)(recomandat: Catalina)
Jalapeno, Tăiat în Fâșii SubțiriJalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
Echipamente pe care le vei folosi
1 Rulou Galben Cu Fructe1 Rulou Galben Cu Fructe
2
Încinge 1 lingură de ulei într-o tigaie la foc mediu-mare; adăugați jumătate din cuburile de vită. Se prăjește aproximativ 3 minute sau până când nu mai rămâne roz.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Galben Dulce, Tăiat în Bucăți De 3/4 InciArdei Galben Dulce, Tăiat în Bucăți De 3/4 Inci
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
3
Scoateți carnea de vită și păstrați-l la cald; repetați cu cuburile de vită rămase.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jalapeno, Tăiat în Fâșii SubțiriJalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
4
Se încălzește uleiul rămas într-o tigaie; se caleste ceapa, telina, morcovul, fasolea, castanele de apa si ciupercile timp de 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă De Cocos Sau Lapte *vezi Nota Despre Spargerea Nucilor De CocosApă De Cocos Sau Lapte *vezi Nota Despre Spargerea Nucilor De Cocos
1 Cană De șalote, Tocate1 Cană De șalote, Tocate
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimiRoșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
5
Adăugați bulion; reduce căldura. Acoperiți și gătiți la abur timp de 2-3 minute, amestecând din când în când. Se amestecă mierea și sosul de soia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără ToppinguriFriptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
Sazon Goya Cu Coriandru și AnnattoSazon Goya Cu Coriandru și Annatto
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
6
Dizolvați amidonul de porumb în apă; adăugați în tigaie. Întoarceți carnea în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați JulienneArdei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Apă Pentru A PermiteApă Pentru A Permite
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
7
Puneți spanacul deasupra amestecului de carne/legume; se acopera si se fierbe la abur timp de 1 minut. Se amestecă spanacul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzităTortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă
Apă Pentru A PermiteApă Pentru A Permite
8
Serviți cu orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre Goya®Mazăre Goya®
DificultateExpert
Gata În1 h, 40 m.
Porții4
Scor De Sănătate46
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista