Est-Vest Stir-Fry
Dacă aveți aproximativ 1 oră și 40 de minute de petrecut în bucătărie, East-West Stir-Fry ar putea fi o rețetă remarcabilă fără gluten și fără lactate de încercat. Pentru 3,28 USD per porție , primești un fel principal care servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 38 g de proteine , 23 g de grăsimi și un total de 880 de calorii . Doar câțiva oameni au făcut această rețetă și aș spune că a ajuns la fața locului. Dacă aveți ulei de arahide, sos de soia, apă și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 76% . Acest scor este solid. Latkes; Clătite cu legume prăjite din Europa și Orientul Mijlociu , Karela Fry/Bittergourd Fry și Asian Shrimp Stir-Fry sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.
Instrucțiuni
1
Pe hârtie cerată, modelați carnea de vită într-o formă de 7 inchi. pătrat. Folosind un cuțit mare, tăiați carnea de vită în 1 inch. cuburi.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Linguriță De Semințe De Fenicul, 1/3 Palmă]()
1 Linguriță De Semințe De Fenicul, 1/3 Palmă![Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri]()
Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
1 Linguriță De Semințe De Fenicul, 1/3 Palmă
Jalapeno, Tăiat în Fâșii SubțiriEchipamente pe care le vei folosi![1 Rulou Galben Cu Fructe]()
1 Rulou Galben Cu Fructe
1 Rulou Galben Cu Fructe2
Încinge 1 lingură de ulei într-o tigaie la foc mediu-mare; adăugați jumătate din cuburile de vită. Se prăjește aproximativ 3 minute sau până când nu mai rămâne roz.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Ardei Galben Dulce, Tăiat în Bucăți De 3/4 Inci]()
Ardei Galben Dulce, Tăiat în Bucăți De 3/4 Inci![Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional]()
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
Ardei Galben Dulce, Tăiat în Bucăți De 3/4 Inci
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, OpționalEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați, Decojiți]()
Creveți Sotați, Decojiți
Creveți Sotați, Decojiți3
Scoateți carnea de vită și păstrați-l la cald; repetați cu cuburile de vită rămase.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri]()
Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri4
Se încălzește uleiul rămas într-o tigaie; se caleste ceapa, telina, morcovul, fasolea, castanele de apa si ciupercile timp de 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Apă De Cocos Sau Lapte *vezi Nota Despre Spargerea Nucilor De Cocos]()
Apă De Cocos Sau Lapte *vezi Nota Despre Spargerea Nucilor De Cocos![8 Felii De Salam De Genova, Tocate]()
8 Felii De Salam De Genova, Tocate![Grăsime De Porc înapoi]()
Grăsime De Porc înapoi![Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi]()
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi![Toppinguri, Opționale]()
Toppinguri, Opționale![Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire]()
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire![Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional]()
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
Apă De Cocos Sau Lapte *vezi Nota Despre Spargerea Nucilor De Cocos
8 Felii De Salam De Genova, Tocate
Grăsime De Porc înapoi
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
Toppinguri, Opționale
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireFrișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, OpționalEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați, Decojiți]()
Creveți Sotați, Decojiți
Creveți Sotați, Decojiți5
Adăugați bulion; reduce căldura. Acoperiți și gătiți la abur timp de 2-3 minute, amestecând din când în când. Se amestecă mierea și sosul de soia.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi]()
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi![Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională]()
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională![1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale]()
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale6
Dizolvați amidonul de porumb în apă; adăugați în tigaie. Întoarceți carnea în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm]()
Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm![Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4]()
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4![2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch]()
2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch
Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 InchEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați, Decojiți]()
Creveți Sotați, Decojiți
Creveți Sotați, Decojiți7
Puneți spanacul deasupra amestecului de carne/legume; se acopera si se fierbe la abur timp de 1 minut. Se amestecă spanacul.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)]()
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)![Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou]()
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou![2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch]()
2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Ingrediente
4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![carne de vită măcinată slabă (90% slabă)]()
carne de vită măcinată slabă (90% slabă)2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![poate felii de castane de apă, drenate]()
poate felii de castane de apă, drenate1(vinete)![carrot, cut in paper-thin strips]()
carrot, cut in paper-thin strips511 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![țelină feliată]()
țelină feliată1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm]()
dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm4741 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![orez fiert]()
orez fiert12 lingurițe de pudră de usturoi![mazăre congelată]()
mazăre congelată1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![fresh green beans, sliced lengthwise]()
fresh green beans, sliced lengthwise12 lingurițe de pudră de usturoi![1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale]()
1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![sos de soia de sodiu redus]()
sos de soia de sodiu redus4mari![ciuperci, felii subțiri]()
ciuperci, felii subțiri1(vinete)![ceapa, tăiată în pene]()
ceapa, tăiată în pene33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![ulei de arahide, divizat]()
ulei de arahide, divizat2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![spanac proaspăt]()
spanac proaspăt23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4]()
vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4
carne de vită măcinată slabă (90% slabă)2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
poate felii de castane de apă, drenate1(vinete)
carrot, cut in paper-thin strips511 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
țelină feliată1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm4741 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
orez fiert12 lingurițe de pudră de usturoi
mazăre congelată1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
fresh green beans, sliced lengthwise12 lingurițe de pudră de usturoi
1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
sos de soia de sodiu redus4mari
ciuperci, felii subțiri1(vinete)
ceapa, tăiată în pene33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
ulei de arahide, divizat2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
spanac proaspăt23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4DificultateExpert
Gata În1 h, 40 m.
Porții4
Scor De Sănătate46
Rețete înrudite
Pizza fără gluten cu ciuperci și ricotta
Coaste de porc cu piersici
Aripi de curcan la cuptor ușor
Friptură Salisbury cu ciuperci
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
Cum să gătești conopida
Cum să păstrezi o cămară bine aprovizionată
Zece alimente sănătoase și prietenoase cu bugetul
Alimente pe care ar trebui să le înghețați pentru a economisi bani
Modalități creative de a transforma resturile în micul dejun
Orez sau quinoa – care este alegerea mai sănătoasă?
11 Mâncăruri sănătoase și rentabile
15 rețete sănătoase care folosesc restul de piept de pui
Rețete de 5 minute – Când timpul este esențial
Colecție de rețete de pui – Idei pentru fiecare gust
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Rețete pentru a vă condimenta meniul din februarie
Top 20 de rețete obligatorii care domină februarie 2024
Rețete simple pentru petreceri de cină
Decodificarea piramidei alimentare Keto pentru pierderea optimă în greutate și sănătate
