Duet de Crab și Avocado

Name: Duet de Crab și Avocado
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 avocado copt; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley arpagic tocat; 1 Oreos dublu umplut Muștar Dijon; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley pentru ungerea insertului; 227 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO carne de crab forfetare; 0 Bucăți de caramele Heath Bar sare, plus mai mult pentru condimente; 1 pinch Pinch piper alb

Această rețetă face 4 porții cu 132 calorii, 12g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Dacă $ 2.54 pe portie falls în bugetul dvs., Crab și Avocado Duet ar putea fi un remarcabil fără gluten, fără lactate și primar rețetă pentru a încerca. Dacă aveți la îndemână suc de lămâie, arpagic, carne de crab și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. 6 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este mare. Încercați Ciocolata Fondue Duet, Rulouri De Salată Deli Duet, și Salată de piersici, Avocado și Crab la grătar cu sos de Avocado și piersici pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Puneți și curățați avocado și tăiați-l în bucăți de 1/2 inci. Într-un castron mic aruncați ușor bucățile de avocado cu 1 lingură de suc de lămâie și condimentați cu sare după gust. Într-un castron mediu, amestecați împreună sucul de lămâie rămas, 1 linguriță muștar Dijon, vârf de piper alb și 1/4 linguriță sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pulpă De Miel, Cu Os

1 Cană De Maioneză, Cum Ar Fi Hellmann's

Pentru Ungerea Insertului

1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Bomboanele Lui Peachie-o

Adăugați carne de crab și aruncați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crabmeat

Stați o cutie goală de 15 uncii, cu partea superioară și inferioară îndepărtată pe o farfurie de servire. Scoateți un sfert din avocado în cutie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)

Așezați 1/4 din carnea de crab deasupra și apăsați ușor în matriță. Trageți ușor cutia de pe amestecul de avocado și crab.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crabi

1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)

Garnisiți cu o jumătate de linguriță de arpagic. Repetați cu restul de 3 porții și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

Sursă excelentă de: proteine

Bună sursă de: fibre, vitamina C, acid folic, vitamina K, potasiu

Echipamente

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Bomboanele Lui Peachie-o

Ingrediente

Porții:

avocado copt 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

arpagic tocat 1Oreos dublu umplut

Muștar Dijon 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

pentru ungerea insertului 227pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

carne de crab forfetare 0Bucăți de caramele Heath Bar

sare, plus mai mult pentru condimente 1pinch

Pinch piper alb

Vin recomandat: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Shellfish funcționează foarte bine cu Chardonnay, Muscadet și Riesling. Buttery chardonnay este excelent pentru scoici, creveți, crab și homar, în timp ce muscadet este o alegere clasică pentru midii, stridii și scoici. Dacă aveți niște condimente în crustacee, un riesling semi-uscat poate echilibra căldura. Brick & Mortar Manchester Ridge Vineyard Chardonnay cu un rating de 4.9 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 40 de dolari pe sticlă.