Squash spaghete prăjite cu mazăre și ierburi ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 8g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 171 calorii. Pentru $1.09 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și prietenos cu FODMAP dieta. Mergeți la magazin și ridicați frunze de coriandru, zahăr brun, sare și piper și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Dovlecei Spaghetti Prăjiți Cu Ierburi, Usturoi Spaghete Squash cu ierburi, și Spaghetti Squash Slaw cu ierburi proaspete.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Periați părțile laterale și cavitățile de dovlecei cu ulei și presărați cu zahăr brun, sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru Garnitură
Umăr
Cuțit De Toaletă
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
3
Așezați dovleceii, tăiați părțile în jos, pe o foaie de copt cu margini căptușită cu pergament. Prăjiți până se înmoaie, aproximativ 50 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De Toaletă
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați
4
Lăsați să se răcească ușor pe foaia așezată pe un suport de sârmă.Folosiți o furculiță pentru a răzui carnea în fire lungi.
Echipamente pe care le vei folosi
Bitul De Copt Portocaliu M&m
5
Așezați într-un castron mare.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
6
Adăugați ulei, parmezan, pătrunjel, coriandru, mazăre și alune. Se condimentează cu 1 linguriță de sare și o măcinare bună de piper negru la gust. Aruncați și serviți imediat cu mai multă brânză ca garnitură.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)