Dovleac de nucă cu cuscus și Chutney

Name: Dovleac de nucă cu cuscus și Chutney
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2-până la 2 suc de fructe de butternutde lire sterline-decojite, însămânțate și tăiate cubulețe; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuscus instant; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Ceapă albă, tăiată cubulețe; 2 cuișoare usturoi, tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil căni de ciocolată dulce-amăruie (60% cacao) (recomandat: Ghiradelli); 2 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil chutney pregătit; 1 lingura. otet de vin rosu ceapă, feliată în semiremorci de centimetru-inch; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil arahide tocate; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați dovleceii cu cuscus și Chutney. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 13g de proteine, 20g de grăsime, și un total de 470 calorii. Pentru $1.55 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână ulei vegetal, usturoi, cuscus instant și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este bun. Încercați Couscous De Dovleac Și Afine, Cuscus De Dovleac Rumenit, și Dovleac de nucă și cuscus de afine pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ceapa și usturoiul și gătiți, amestecând ocazional, până se înmoaie, 5 până la 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Ceapă

Adăugați dovleceii, pudra de curry și 1 linguriță de sare, amestecând pentru a acoperi uniform.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pudră De Curry

Suc De Fructe

Sare

Se toarnă bulionul și se fierbe. Reduceți căldura la mediu-scăzut, acoperiți și fierbeți timp de 17 până la 20 de minute sau până când dovlecelul este gătit și cea mai mare parte a lichidului s-a evaporat. Se amestecă smântâna și se gătește până când sosul s-a îngroșat, 5 până la 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Fructe

Bulion