Cuscus perlat cu linte, morcovi, spanac și porumb

Name: Cuscus perlat cu linte, morcovi, spanac și porumb
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri frunze de spanac pentru copii, tulpini îndepărtate; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri conserve de linte, drenate și clătite; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri morcovi tăiați cubulețe; 2 (iarnă) Stridii sote sau cubulețe de pui fiert, pentru servire; 177 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri boabe de porumb; 2 (iarnă) vin alb sec; 3 cuișoare usturoi, tocat; 1 1 kilogram de dovlecel, piper negru măcinat sau după gust; 2 (iarnă) suc de lămâie sau după gust; 1 mici ceapa, cubulete; 283 Nuci de orice fel (tocate) cutie Perla (israeliană) cuscus; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) ceașcă edamame congelată, dezghețată

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați cuscusul perlat cu linte, morcovi, spanac și porumb. Pentru 99 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 8 porții cu 210 calorii, 8g de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Această rețetă de la Toateretete are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuite și vegetariene dieta. Un amestec de frunze de spanac pentru copii, vin, bulion de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Cu o lingură scor de 78%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Linte De Vin Fiert Peste Pâine Prăjită Cu Spanac Și Ceapă Perlată Roșie, Spanac, Morcovi Și Măsline Negre Cuscus, și Spanac, Morcovi Și Ciuperci Albe Cuscus pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de susan într-o tigaie mare la foc mediu; gătiți și amestecați ceapa până devine translucidă, aproximativ 5 minute. Se amestecă usturoiul și se gătește până când usturoiul începe să se rumenească, aproximativ 5 până la 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Edamame Congelată, Dezghețată

1 Portocala, Coaja

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Se amestecă lintea și se gătește 3 până la 4 minute pentru a amesteca aromele, amestecând ușor. Amestecați morcovii și boabele de porumb în amestec. Reduceți căldura la minim.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boabe De Porumb

1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor

Linte

Se toarnă 2 linguri de vin alb și 2 linguri de bulion de pui; lăsați amestecul să fiarbă, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru Servire

1 Amestec De Risotto Ambalat (cutie De 14 Uncii).

Aduceți 2 căni de bulion de pui și 1/4 cană de vin alb la fiert într-o cratiță; amestecați cuscusul și reduceți focul la minim. Fierbeți cuscusul până când lichidul a fost absorbit și perlele cuscusului sunt fragede, aproximativ 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru Servire

1 Amestec De Risotto Ambalat (cutie De 14 Uncii).

Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Se amestecă încă 2 linguri de bulion de pui și vin alb în amestecul de linte și se aruncă ușor frunzele de spanac pentru bebeluși în legumele din tigaie până se ofilesc, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Catei Mari De Usturoi, Curatati Si Tocati