Cuscus israelian prăjit cu legume și vinetă balsamică cu lămâie

Cuscus israelian prăjit cu legume și vinetă balsamică cu lămâie
Cuscusul israelian prăjit cu legume și vinaigretul balsamic de lămâie este un vegan rețetă cu 4 porții. Pentru $ 3.29 pe portie, această rețetă acoperă 22% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 659 calorii, 11g de proteine, și 44G de grăsime. Dacă aveți măsline kalamatan, ulei de măsline, sare și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. 2 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 81%, ceea ce este extraordinar. Încercați Legume fripte cu cuscus israelian prăjit, Salată de cuscus israeliană prăjită cu legume de vară la grătar, și Cuscus Israelian din grâu integral cu Ratatouille, Mozzarellan și vinetă balsamică pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți tigaia mare pe grătarele grătarului la foc mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
Castane De Apă, Tăiate în JulienneCastane De Apă, Tăiate în Julienne
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în FeliiGutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
2
Adăugați cuscusul și prăjiți până se rumenesc ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata TocataGhimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata
Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se DoreștePentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește
3
Aduceți 6 căni de apă la fiert la foc mare, adăugați 1 lingură de sare și cuscus prăjit și gătiți până la al dente.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata TocataGhimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata
1 Lingurita De Sare Afumata Hickory1 Lingurita De Sare Afumata Hickory
1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi
4
Se scurge bine și se pune într-un castron mare.
Echipamente pe care le vei folosi
1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)
5
Adăugați legume la grătar, măsline, busuioc și vinetă și aruncați până se combină; condimentează cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine
VinetăVinetă
1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi
Cutie De Fasole Prajita Si Ardei Iute VerziCutie De Fasole Prajita Si Ardei Iute Verzi
1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici
6
Lăsați să stea la temperatura camerei timp de 30 de minute înainte de servire sau acoperiți și refrigerați.
7
Bateți șalotul, sucul, coaja, oțeturile și sarea și piperul împreună într-un bol mic. Se amestecă încet în ulei până se emulsionează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine
şalotă, Rasă Sau Tocatăşalotă, Rasă Sau Tocată
Tequila De Bună Calitate (recomandat: 100% Agave)Tequila De Bună Calitate (recomandat: 100% Agave)
4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa GustLamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust
1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)
DificultateExpert
Gata În1 h, 30 m.
Porții4
Scor De Sănătate61
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista