Cuscus De Legume

Name: Cuscus De Legume
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de dovleac; 1 Oreos dublu umplut semințe de coriandru, 1 / 3 palmier plin; 532 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 6 frunze exterioare dintr-un radicchio mare; 4 creveți și cu vene Pâine plată mediteraneană, pentru trecere; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm fiecare cilantro tocat și pătrunjel cu frunze plate; 1 frunze de dafin, proaspete sau uscate; 2 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat, o jumătate de palmă plină; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin; 1 (vinete) ceapa, tocata; 1 roșii de prune coapte de viță de vie, însămânțate și tocate mărunt; 4 creveți și cu vene Sare și piper; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui sau legume; 0 suc de fructe galben, cubulete; 0 dovlecei, cubulete

Nevoie de un felul principal vegan? Cuscusul vegetal ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. O porție conține 583 calorii, 17g de proteine, și 9g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $ 2.59 pe portie, această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Mergeți la magazin și ridicați bulion de legume, coriandru și pătrunjel cu frunze plate, cuscus și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este destul de bun. Încercați Couscous vegetal (Couscous aux l Xvgumes), Cuscus De Legume, și Cuscus Cu Șapte Legume pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o oală mare de sos la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați ulei, frunze de dafin, ceapă, dovlecei și dovlecei galbeni în oală și condimentați cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Suc De Fructe Galben

Grăsime De Porc înapoi

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Se sotează, amestecând frecvent, 7 sau 8 minute.

Adăugați dovleac și bulion în tigaie și amestecați pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați chimen și coriandru. Aduceți bulionul la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Adăugați cuscusul în bulion, amestecați, acoperiți și îndepărtați de pe foc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Lăsați să stea 5 minute.

Scoateți capacul din oală și cuscusul puf cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Scoateți golful din tigaie, adăugați Roșia tocată mărunt, cilantro și pătrunjelul, aruncați din nou cu furculița pentru a combina și a transfera într-un platou de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kg Tortillas De Maíz