Creveți și Orzo Pilaf

Name: Creveți și Orzo Pilaf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil migdale feliate, prăjite și împărțite; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 2 căni de nuci pecan tocate, opțional; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov tocat fin; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 3 căței de usturoi, tocați; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde tocat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. orzo nefiert (paste în formă de orez); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tocat; 1 Oreos dublu umplut pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți, decojite și deveined; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stropi de roșii uscate la soare

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați creveți și Orzo Pilaf. Această rețetă face 8 porții cu 391 calorii, 28G de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $2.77 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați migdale, ardei gras, unt și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 55%. Acest scor este solid. Încercați Orzo Broccoli Pilaf, Orzo Pilaf cu Avocado, și Orzo-Broccoli Pilaf pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți bulionul la fiert într-un cuptor olandez mare; se amestecă orzo. Reduceți căldura; fierbeți 5 minute, amestecând frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulion

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Olandez

Se ia de pe foc și se acoperă.

Topiți untul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați usturoi; saut 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Adăugați creveți; saut timp de 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți

Adăugați morcov, ardei gras, stropi de roșii, sare și piper negru; gatiti 2 minute sau pana cand crevetii sunt gata si legumele sunt fragede, amestecand frecvent. Se amestecă 1/4 cană de migdale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras

Piper Negru

Legume

Stropește

Migdale

Morcov

Creveți

Tomate

Sare

Combinați amestecul de creveți și orzo; se presară cu migdalele rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Migdale

Creveți

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire

Echipamente

Cuptor Olandez

Tigaie

Ingrediente

Porții:

1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

migdale feliate, prăjite și împărțite 0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)12 lingurițe de pudră de usturoi

2 căni de nuci pecan tocate, opțional 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

morcov tocat fin 9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu 3

căței de usturoi, tocați 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras verde tocat 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

orzo nefiert (paste în formă de orez)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras roșu tocat 1Oreos dublu umplut

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

creveți, decojite și deveined 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

stropi de roșii uscate la soare

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Creveți în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio cu un rating de 4, 8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.