Creveți picante și legume

Name: Creveți picante și legume
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde cubulete; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tăiat cubulețe; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil varză cubată; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov feliat; 1 parmezan ras ulei de susan întunecat (prăjit); 1 parmezan ras usturoi tocat; 1 parmezan ras ghimbir tocat fin sau ras; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa cubulete; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos japonez de susan; 24 mari creveți, decojite și deveined; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie

Această rețetă servește 4 și costă 1,81 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 10g de proteine, 4G de grăsime, și un total de 180 de calorii. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de ceapă tăiată cubulețe mari, ardei gras tăiat cubulețe mari, varză și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pachet Congelator Pentru Creveți, Creveți Thailandezi prăjiți cu dovlecei, și Rapid 10 Minute Creveți Teriyaki Se Amestecă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 6 ingrediente într-un castron.

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați amestecul de sos de soia; gatiti pana se ingroasa usor, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia

Adăugați legume și fulgi de ardei roșu. Gatiti, amestecand continuu, pana cand legumele sunt moi, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Ardei Roșu

Legume

Adăugați creveți și 1/4 cană de apă. Gatiti, amestecand des, pana cand crevetii sunt doar fierti, inca 2-3 minute. Împărțiți între 4 boluri; serviți imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Auto

Echipamente

Bol

Tigaie

Ingrediente

Porții:

2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras verde cubulete 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras roșu tăiat cubulețe 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

varză cubată 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

morcov feliat 1parmezan ras

ulei de susan întunecat (prăjit)1parmezan ras

usturoi tocat 1parmezan ras

ghimbir tocat fin sau ras 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa cubulete 1cp. legume (de exemplu, spanac)

Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sos japonez de susan 24mari

creveți, decojite și deveined 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Creveții funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Un vin pe care l-ați putea încerca este Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Are 4,7 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 46 de dolari.