Creveți cu Broccoli în sos de usturoi

Creveți cu Broccoli în sos de usturoi
Creveții cu Broccoli în sos de usturoi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 26g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 233 calorii. Pentru $2.84 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Dacă aveți flori de broccoli, castane de apă, ulei de arahide și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budincă De Amidon De Porumb Cu Ciocolată ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este adus la tine de Toțiretete. 41 persoană au făcut această rețetă și ar face din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular bun de 77%. Încercați Creveți de usturoi cu Broccoli, Spaghete cu usturoi-creveți și Broccoli, și Ușor de miere usturoi creveți și Broccoli pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați broccoli și apă într-un vas de sticlă; abur în cuptorul cu microunde până când este ușor fraged, 2 până la 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Cu MicroundeCuptor Cu Microunde
BolBol
CuptorCuptor
2
Încălziți uleiul de arahide într-o tigaie mare sau wok la foc mediu-mare. Gatiti usturoiul in ulei fierbinte pana cand este parfumat, aproximativ 1 minut. Reduceți căldura la minim; adăugați usturoi bulion de pui, sos de soia, sos de stridii și rădăcină de ghimbir. Aduceți amestecul la fiert și adăugați creveții; gătiți și amestecați până când creveții devin roz, 3 până la 4 minute. Aruncați broccoli aburit și castane de apă cu amestecul de creveți pentru a acoperi cu sosul. Amestecați amidonul de porumb în amestec 1 lingură la un moment dat până când sosul se îngroașă, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Castane De ApăCastane De Apă
Supă De PuiSupă De Pui
Sos De StridiiSos De Stridii
GhimbirGhimbir
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
Ulei De ArahideUlei De Arahide
Sos De SoiaSos De Soia
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
UsturoiUsturoi
CrevețiCreveți
SosSos
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Creveții funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe clare funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Un vin pe care l-ai putea încerca este Scarpetta Pinot Grigio. Are 4,2 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 13 dolari.
Scarpetta Pinot Grigio
Scarpetta Pinot Grigio
Culoare paie deschisă, cu doar un indiciu de somon. Arome atât de fructe de piatră, cât și de pepene galben. Arătând capacitatea lui Pinot Grigio de a fi ușor pe picioare, dar complex. Pepene galben și fructe de piatră cu minerale și corp mediu. Pinot Grigio are o gamă atât de mare. Minunat de unul singur ca aperitivo, cu pește ușor la grătar precum sashimi, pesce crudo sau ceviche.
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate18
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista