Creveții cu Broccoli în sos de usturoi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 26g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 233 calorii. Pentru $2.84 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Dacă aveți flori de broccoli, castane de apă, ulei de arahide și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budincă De Amidon De Porumb Cu Ciocolată ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este adus la tine de Toțiretete. 41 persoană au făcut această rețetă și ar face din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular bun de 77%. Încercați Creveți de usturoi cu Broccoli, Spaghete cu usturoi-creveți și Broccoli, și Ușor de miere usturoi creveți și Broccoli pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Combinați broccoli și apă într-un vas de sticlă; abur în cuptorul cu microunde până când este ușor fraged, 2 până la 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Cu Microunde
Bol
Cuptor
2
Încălziți uleiul de arahide într-o tigaie mare sau wok la foc mediu-mare. Gatiti usturoiul in ulei fierbinte pana cand este parfumat, aproximativ 1 minut. Reduceți căldura la minim; adăugați usturoi bulion de pui, sos de soia, sos de stridii și rădăcină de ghimbir. Aduceți amestecul la fiert și adăugați creveții; gătiți și amestecați până când creveții devin roz, 3 până la 4 minute. Aruncați broccoli aburit și castane de apă cu amestecul de creveți pentru a acoperi cu sosul. Amestecați amidonul de porumb în amestec 1 lingură la un moment dat până când sosul se îngroașă, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Castane De Apă
Supă De Pui
Sos De Stridii
Ghimbir
Amidon De Porumb
Ulei De Arahide
Sos De Soia
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
Usturoi
Creveți
Sos
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
Creveții funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe clare funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Un vin pe care l-ai putea încerca este Scarpetta Pinot Grigio. Are 4,2 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 13 dolari.