Cremă De Conopidă

Name: Cremă De Conopidă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Ceapa galbena medie, tocata lapte cu omega 3 sau lapte la conservă; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1 inch) pâine franceză cubată (aproximativ 3 [1 uncie] felii); 2 căței de usturoi, tocați; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm margarină cu calorii reduse, împărțită; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 cană de maioneză, cum ar fi Hellmann's

Coacerea cremoasă a conopidei ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție conține 86 calorii, 3G de proteine, și 4G de grăsime. Această rețetă servește 7 și costă 62 de cenți pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână sare, ceapă, margarină și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 63%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Cremă de conopidă și broccoli, Paste de conopidă cremoasă coaceți cu ciuperci și verdeață, și Gnocchi de conopidă cu sos cremos de ciuperci Shiitake de conopidă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 37

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați cuburi de pâine într-un robot de bucătărie; pulsează până la măcinat fin. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2/3 Cană De Unt Topit, împărțit

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Aburiti conopida, acoperita, 13 minute sau pana se inmoaie; pus deoparte. Topiți 1 lingură de margarină într-o tigaie antiaderentă medie acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Măsline întregi Coapte

¼ Cană Grămadă De Făină

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa, ardeii grași și usturoiul; saut 5 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Combinați amestecul de ceapă, conopida aburită, 1 lingură de margarină, apă, sare și piper alb în robotul de bucătărie; procesați până se omogenizează, răzuind ocazional părțile laterale ale vasului procesorului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Maioneză, Cum Ar Fi Hellmann's