Coriandru și Sumac friptură de pui cu năut și alune

Nevoie de o curs principal fără gluten? Coriandru și Sumac pui fript cu năut și alune ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. Această rețetă face 6 porții cu 729 calorii, 36g de proteine, și 39G de grăsime fiecare. Pentru $2.05 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați unt, lămâie, coriandru măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma iaurtul cu lapte degresat, puteți urma acest fel principal cu Cafea Inghetata Cu Lapte De Cocos ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este solid. Încercați Năut prăjit cu Sumac, Pui cu ceapă și Sumac (djaj Bi-basal Wa Sumac), și Pui prăjit cu șofran, alune și miere pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Combinați 2 linguri. coriandru, 2 lingurițe. sumac, chimen, piper și 1 linguriță. sare. Frecați puiul cu 1 1/2 lingură. ulei, apoi în interior și în exterior cu amestec de condimente. Pune lămâie în interiorul cavității. Puneți puiul, pieptul în sus, pe un raft într-o tigaie. Legați picioarele împreună cu sfoară de bucătărie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Sumac

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Subţire-

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

3 Căpățâni De Usturoi, Tăiate în Jumătate Pe Orizontală

Varză Mov, Feliată Mărunt

Prăjiți puiul 45 de minute, apoi ungeți la fiecare 15 minute sau cam așa ceva cu picături de tigaie până când o articulație a piciorului se mișcă ușor și sucurile curg limpede, cu aproximativ 30 de minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui Prăjit

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Încălziți restul de 1 1/2 lingură. uleiul și untul într-o tigaie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați stafide, coacăze, 1 1/2 linguriță. sumac și restul de 1 linguriță. coriandru și 1/2 linguriță. sare. Gatiti, amestecand, pana la puf si sizzling, 2 pana la 3 minute. Se amestecă un strop de apă, năutul și pătrunjelul și se gătește până la fierbinte. Se amestecă alunele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya