Conopidă prăjită cu sos de dimineață

Name: Conopidă prăjită cu sos de dimineață
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kilograme conopidă, tăiată; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi făină universală; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 uncii gruy brânză Otrivre, mărunțită (despre; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2% lapte cu conținut redus de grăsimi; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați conopida prăjită cu sos Mornay. Această rețetă face 6 porții cu 107 calorii, 8g de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru $ 1.55 pe portie, această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de conopidă, brânză gruy oxtre, pătrunjel cu frunze plate și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 56%, acest fel de mâncare este destul de bun. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Conopidă cu sos nou de dimineață, Croque-Madame, sos Mornay (șuncă la grătar și brânză Sandwich cu un ou prăjit și sos Mornay), și Conopidă Mornay Crepes.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați conopida pe o tăietură mare, capătul tulpinii în jos; tăiați longitudinal în 6 scânduri (grosime de aproximativ 1 inch).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

Așezați conopida pe o foaie mare de copt acoperită cu spray de gătit. (Veți avea secțiuni transversale lungi, precum și flori.) Pulverizați conopida cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Măsline întregi Coapte

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Coaceți la 425 timp de 30 de minute sau până când conopida este fragedă și rumenită, întorcându-se după 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Îndepărtați conopida într-un platou de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

Se presară cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Puneți făina într-o cratiță mică. Adăugați treptat lapte și sare, amestecând constant cu un bici până se amestecă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Se pune la foc mic; gatiti pana se ingroasa (aproximativ 5 minute), amestecand constant.

Se ia de pe foc; adăugați brânzeturi, amestecând cu un bici până se topește brânza și sosul se îngroașă. Păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Stropiți sosul de brânză peste conopidă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Brânză

Măsline întregi Coapte

Se presara cu patrunjel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Ușurați-vă ademenirea pentru mâncătorii pretențioși deși aceste flori prăjite sunt fantastice pe cont propriu, nimeni (mai ales nu copii) nu le poate rezista atunci când sunt scufundate în câteva linguri de sos simplu de dimineață. Versiunea mea folosește lapte cu conținut scăzut de grăsimi și o cantitate redusă de brânză pentru a reduce caloriile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1% Lapte

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Măruntaie și Os De Gât De Curcan