Conopidă De Usturoi

Conopidă De Usturoi
Conopida de usturoi ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 6 porții cu 52 calorii, 2G de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru 23 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 4% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Mergeți la magazin și ridicați pâine, pătrunjel, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 14 minute. Este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este bun. Rețete similare sunt Piure de usturoi conopidă și broccoli, Morcovi cu usturoi și brânză și Toturi de conopidă, și Cartofi usturoi, fasole verde și conopidă.

Instrucțiuni

1
Aranjați conopida într-un abur de legume. Abur, acoperit, 8 până la 10 minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
2
Se scurge bine.
3
Între timp, așezați pâinea într-un robot de bucătărie sau blender; procesați până se formează pesmet fin.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cană Tulpină De țelină Tânără și Fragedă Feliată1/4 Cană Tulpină De țelină Tânără și Fragedă Feliată
12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ 3/4 De Kilogram)12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ 3/4 De Kilogram)
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Heirloom, Tocate, OpționalRoșii Heirloom, Tocate, Opțional
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
4
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
5
Adăugați usturoi; saut 1 până la 1 1/2 minute sau până se rumenesc ușor. Se amestecă pesmetul; gatiti, amestecand frecvent, pana se rumeneste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
6
Se ia de pe foc; se amestecă pătrunjelul și sarea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc
Sare, Pentru Marginile PaharuluiSare, Pentru Marginile Paharului
7
Înveliți conopida cu spray de gătit; aruncați cu amestec de pesmet.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați
DificultateNormal
Gata În14 m.
Porții6
Scor De Sănătate30
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista