Conopidă curry cu năut și roșii

Conopida curry cu năut și roșii ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia principală de rețete. Pentru $ 3.42 pe portie, această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 1043 calorii, 13g de proteine, și 98G de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Dacă aveți ghimbir, ardei iute, conopidă și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a folosi ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie - Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Cu o lingură scor de 59%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Conopidă Curry Cu Năut Și Roșii, Cina In Seara Asta: Conopida Curry Cu Năut Și Roșii, și Năut Curry, conopidă și spanac pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți ghee-ul într-o tigaie adâncă sau oală peste flacără medie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghee

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii

Adăugați ceapa, pudra de curry și ghimbirul; gătiți și amestecați câteva minute pentru a înmuia ceapa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Amestec Tricolor De Slaw De Cole

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Adăugați roșiile și gătiți, amestecând, până când roșiile se descompun și se înmoaie, aproximativ 6 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

Se amestecă conopida, năutul, pasta de roșii și 1 cană de apă; amestecați totul împreună. Reduceți focul la mediu-mic, acoperiți și fierbeți până când conopida este fragedă, aproximativ 15 până la 20 de minute. Descoperiți și continuați să gătiți până când excesul de umiditate s-a evaporat și conopida și năutul sunt acoperite cu un sos gros. Condimentează cu sare, după gust și garnisește cu cilantro înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire

Biscuiți Din Grâu Integral

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

6 Catei Mari De Usturoi, Feliati Subtiri

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi

Puneți untul într-o cratiță grea la foc moderat, rotiți oala în jur pentru a vă asigura că se topește încet și nu sfârâie sau se rumenesc. Creșteți căldura și aduceți untul la fierbere. Când suprafața este acoperită cu spumă, amestecați ușor și reduceți căldura la cea mai mică setare posibilă. Se fierbe ușor, neacoperit și netulburat timp de 45 de minute, până când solidele din lapte din fundul tigaiei s-au rumenit și untul deasupra este transparent. Se strecoară ghee - ul printr-o sită căptușită cu mai multe straturi de pânză de brânză. Ghee ar trebui să fie perfect limpede și miros de nucă; se toarnă într-un borcan de sticlă și se sigilează bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Masline Umplute Cu Piment

Ghee

2 Căni De Brânzeturi Mărunțite Amestecate, Cum Ar Fi Brânzeturi Pentru Tacos

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lingurițe De Sare Kosher, împărțite, Plus încă Pentru Stropire

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii

Prăjiți condimentele întregi (coriandru, chimen, fenicul, cuișoare, muștar, cardamom și boabe de piper) și ardeii iute într-o tigaie mică uscată la foc mediu-mic, agitând tigaia des pentru a preveni arderea lor. Toast pentru câteva minute până când condimentele miros parfumat. Într-o mașină de tocat cafea curată, măcinați condimentele prăjite împreună într-o pulbere fină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Rumeni, Tăiați în Bucăți De 1 Inch

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

1 Lingură Miere, Plus Suplimentar Pentru Stropire

Castravete Englezesc, Decojit, Fără Sămânță și Feliat Subțire

Cutie De Porumb în Stil Mexican, Scurs

Ulei De Măsline Extravirgin, 2 întoarceri De Tigaie Plus Câteva Pentru Stropire

Suplimentar Topping Bătut și Firimituri De Napolitană De Ciocolată, Opțional

Capere Pline De Sare, înmuiate, Clătite și Scurse

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

¼ Lingurita Oregano

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

Adăugați turmericul și dați-i un alt buzz rapid de combinat. Folosiți imediat amestecul de condimente sau păstrați-l într-un borcan sigilat timp de 1 lună.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor, Pentru Servire