Conopida prăjită cu caș de fasole fermentat

Name: Conopida prăjită cu caș de fasole fermentat
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 1 conserve de 400 de grame de roșii tăiate cubulețe în suc de roșii caș de fasole fermentat roșu sau alb; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei vegetal sau de canola; 1 capete conopida, tăiată în felii subțiri de 1/4; 3 cuișoare usturoi, zdrobit; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm apă sau stoc

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați conopida prăjită cu caș de fasole fermentat. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 7g de grăsime, și un total de 84 calorii. Pentru 45 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați caș de fasole fermentat, sare și piper kosher, conopidă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 26%. Acest scor nu este atât de excelent. Rețete similare includ Brânză de fasole prăjită cu Rețetă de praz, Praz prăjit cu carne de porc prăjită și caș de fasole, și Tripă prăjită cu muștar murat și fasole neagră fermentată.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-un wok mare la foc mare până la fumat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Se adaugă conopida și se prăjește până se înmoaie, aproximativ 4 minute. Împingeți în lateral și adăugați usturoi în centru. Se amestecă până la aur, aproximativ 30 de secunde. Aruncați usturoiul și conopida împreună.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați stocul sau apa și acoperiți wok-ul cu un capac sau o farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Lăsați lichidul să fiarbă până aproape se evaporă, aproximativ 2 minute.

Scoateți capacul și adăugați cuburile de caș de fasole fermentat. Rupeți cașul de fasole cu o spatulă și aruncați conopida în jur pentru a acoperi. Condimentează după gust cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură