Cod negru prăjit la cuptor

Codul negru prăjit la cuptor este un fără gluten felul principal. Această rețetă servește 2. O porție conține 640 calorii, 41G de proteine, și 34G de grăsime. Pentru $ 4.66 pe portie, această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați file de cod, piper măcinat grosier, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Cod prăjit cu roșii și ceapă roșie, Foaie Tigaie Chili Lime Cod, și Cartofi Prăjiți Cu Piper Negru Și Lime.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Combinați primele 4 ingrediente într-un castron mic; deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Cartofi cu microunde într-un vas mare de sticlă acoperit cu folie de plastic pe mare 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Scurgeți cartofii, dacă este necesar, și amestecați usturoiul, sarea, piperul și 1 linguriță de ulei de măsline. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Gătiti slănina într-o tigaie mare din fontă sau rezistentă la cuptor la foc mediu-mare până când este crocantă; îndepărtați slănina și scurgeți pe prosoape de hârtie, rezervând 1 linguriță de picături în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Cani De Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați 1 linguriță de ulei de măsline rămas în tigaie la foc mediu-mare; adăugați file de cod și gătiți 1 minut pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jumătate De Pungă Mărimea 41 Creveți Prefierți și Decojiți

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Lingura cartofi rezervate în jurul codului; coaceți 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Scoateți din cuptor și întindeți amestecul de unt rezervat peste pește. Reveniți la cuptor; coaceți încă 5 minute sau doar până când fulgii de pește cu o furculiță și este opac în centru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se presară cu slănină gătită; garnisiți, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bacon Gătit

Serviți imediat.

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

42 linguri butte topit

felii de bacon 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

unt, înmuiat 2Bucăți de caramele Heath Bar

3 linguri muștar, de preferat Dijon 2creveți și cu vene

Garnitură: arpagic proaspăt 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de cod negru (aproximativ 1 până la 1 1/2 inci grosime)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cartofi fingerling, înjumătățiți 1Oreos dublu umplut

arpagic proaspăt tocat 2

căței de usturoi, tocați 0Bucăți de caramele Heath Bar

piper negru măcinat grosier 2Bucăți de caramele Heath Bar

suc proaspăt de lămâie 2Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de măsline, divizat 0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Cod. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Menage A Trois lumina reflectoarelor Pinot Grigio. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 11 dolari pe sticlă.