Cod negru prăjit la cuptor

Codul negru prăjit la cuptor este un fără gluten felul principal. Această rețetă servește 2. O porție conține 640 calorii, 41G de proteine, și 34G de grăsime. Pentru $ 4.66 pe portie, această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați file de cod, piper măcinat grosier, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Cod prăjit cu roșii și ceapă roșie, Foaie Tigaie Chili Lime Cod, și Cartofi Prăjiți Cu Piper Negru Și Lime.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Combinați primele 4 ingrediente într-un castron mic; deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Cartofi cu microunde într-un vas mare de sticlă acoperit cu folie de plastic pe mare 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Scurgeți cartofii, dacă este necesar, și amestecați usturoiul, sarea, piperul și 1 linguriță de ulei de măsline. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

Usturoi Goya®

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Gătiti slănina într-o tigaie mare din fontă sau rezistentă la cuptor la foc mediu-mare până când este crocantă; îndepărtați slănina și scurgeți pe prosoape de hârtie, rezervând 1 linguriță de picături în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

280 G Carne De Curcan Gătită, Tăiată Subțire, Mărunțită

Echipamente pe care le vei folosi

Supă De Pui Pudră Goya®

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați 1 linguriță de ulei de măsline rămas în tigaie la foc mediu-mare; adăugați file de cod și gătiți 1 minut pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jumătate De Pungă Mărimea 41 Creveți Prefierți și Decojiți

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Lingura cartofi rezervate în jurul codului; coaceți 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Scoateți din cuptor și întindeți amestecul de unt rezervat peste pește. Reveniți la cuptor; coaceți încă 5 minute sau doar până când fulgii de pește cu o furculiță și este opac în centru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional

Pâine Cu Nuci și Stafide

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Se presară cu slănină gătită; garnisiți, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bacon Gătit

Serviți imediat.

Echipamente

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Supă De Pui Pudră Goya®

Roșii Feliate, Opțional

Ingrediente

Porții:

42 linguri butte topit

felii de bacon 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

unt, înmuiat 2cp. legume (de exemplu, spanac)

1 cană de stafide aurii, măcinate grosier 2puțin dovlecel tocat

Garnitură: arpagic proaspăt 340ardei habenero

file de cod negru (aproximativ 1 până la 1 1/2 inci grosime)454ardei habenero

cartofi fingerling, înjumătățiți 1Oreos dublu umplut

arpagic proaspăt tocat 2

căței de usturoi, tocați 0cp. legume (de exemplu, spanac)

piper negru măcinat grosier 2cp. legume (de exemplu, spanac)

suc proaspăt de lămâie 2cp. legume (de exemplu, spanac)

ulei de măsline, divizat 0cp. legume (de exemplu, spanac)

1/2 cană de vin dulce Marsala

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Cod. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Menage A Trois lumina reflectoarelor Pinot Grigio. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 11 dolari pe sticlă.