Cod negru prăjit la cuptor

Codul negru prăjit la cuptor este un fără gluten felul principal. Această rețetă servește 2. O porție conține 640 calorii, 41G de proteine, și 34G de grăsime. Pentru $ 4.66 pe portie, această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați file de cod, piper măcinat grosier, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Cod prăjit cu roșii și ceapă roșie, Foaie Tigaie Chili Lime Cod, și Cartofi Prăjiți Cu Piper Negru Și Lime.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Combinați primele 4 ingrediente într-un castron mic; deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Cartofi cu microunde într-un vas mare de sticlă acoperit cu folie de plastic pe mare 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Vinegretă De Verjuic

Scurgeți cartofii, dacă este necesar, și amestecați usturoiul, sarea, piperul și 1 linguriță de ulei de măsline. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Gătiti slănina într-o tigaie mare din fontă sau rezistentă la cuptor la foc mediu-mare până când este crocantă; îndepărtați slănina și scurgeți pe prosoape de hârtie, rezervând 1 linguriță de picături în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Brânză Cheddar Rasă

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați 1 linguriță de ulei de măsline rămas în tigaie la foc mediu-mare; adăugați file de cod și gătiți 1 minut pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jumătate De Pungă Mărimea 41 Creveți Prefierți și Decojiți

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Lingura cartofi rezervate în jurul codului; coaceți 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Scoateți din cuptor și întindeți amestecul de unt rezervat peste pește. Reveniți la cuptor; coaceți încă 5 minute sau doar până când fulgii de pește cu o furculiță și este opac în centru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (fiecare)

9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Se presară cu slănină gătită; garnisiți, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bacon Gătit

Serviți imediat.

Echipamente

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Vinegretă De Verjuic

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Ingrediente

Porții:

42 linguri butte topit

felii de bacon 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

unt, înmuiat 2cp. legume (de exemplu, spanac)

1 cană de stafide aurii, măcinate grosier 2puțin dovlecel tocat

Garnitură: arpagic proaspăt 340ardei habenero

file de cod negru (aproximativ 1 până la 1 1/2 inci grosime)454ardei habenero

cartofi fingerling, înjumătățiți 1Oreos dublu umplut

arpagic proaspăt tocat 2

căței de usturoi, tocați 0cp. legume (de exemplu, spanac)

piper negru măcinat grosier 2cp. legume (de exemplu, spanac)

suc proaspăt de lămâie 2cp. legume (de exemplu, spanac)

ulei de măsline, divizat 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Cod. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Menage A Trois lumina reflectoarelor Pinot Grigio. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 11 dolari pe sticlă.