Ciuperci Frittata

Ciuperci Frittata
Frittatanul de ciuperci este un fără gluten și primar rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 11g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 112 calorii. Pentru $1.69 pe portie, această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Un amestec de albușuri de ou, ouă, cimbru și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta funcționează cel mai bine ca o masă de dimineață, și se face în aproximativ 45 minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular destul de rău de 31%. Rețete similare includ Ciuperci Frittata, Ciuperci Frittata, și Usturoi ciuperci frittata.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Rulouri Din Cereale Integrale, Pentru ServireRulouri Din Cereale Integrale, Pentru Servire
2
Încălziți o tigaie rezistentă la cuptor de 8 inci la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană Caju Crude (opțional)1/4 Cană Caju Crude (opțional)
3
Adăugați ciupercile în tigaie; sotati 12 minute sau până se rumenesc ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Inele Subtiri De Ardei Rosu DulceInele Subtiri De Ardei Rosu Dulce
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană Caju Crude (opțional)1/4 Cană Caju Crude (opțional)
4
Așezați ciupercile într-un bol mediu; se răcește ușor. Ștergeți tava curată cu prosoape de hârtie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Inele Subtiri De Ardei Rosu DulceInele Subtiri De Ardei Rosu Dulce
Echipamente pe care le vei folosi
La 4 Frunze De Busuioc Proaspăt, Feliate SubțiriLa 4 Frunze De Busuioc Proaspăt, Feliate Subțiri
Ardei Verde Sau Rosu Dulce Tocat MaruntArdei Verde Sau Rosu Dulce Tocat Marunt
1/4 Cană Caju Crude (opțional)1/4 Cană Caju Crude (opțional)
5
Combinați ciupercile, brânza, cimbrul, 1/4 linguriță piper negru proaspăt măcinat, 1/8 linguriță sare, albușuri de ou și ouă într-un bol mediu, amestecând bine cu un bici.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortile Calde De Porumb Sau Orez Alb, Pentru ServireTortile Calde De Porumb Sau Orez Alb, Pentru Servire
Topping Bătut și Căpșuni Proaspete Feliate, OpționalTopping Bătut și Căpșuni Proaspete Feliate, Opțional
Inele Subtiri De Ardei Rosu DulceInele Subtiri De Ardei Rosu Dulce
Sos De Afine, Pentru ServireSos De Afine, Pentru Servire
2 Cesti Catei De Usturoi2 Cesti Catei De Usturoi
2 Linguri De Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust2 Linguri De Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust
1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi
Echipamente pe care le vei folosi
Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa GustLamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust
Ardei Verde Sau Rosu Dulce Tocat MaruntArdei Verde Sau Rosu Dulce Tocat Marunt
6
Se încălzește tigaia la foc mediu. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană Caju Crude (opțional)1/4 Cană Caju Crude (opțional)
7
Adăugați amestec de ciuperci; gatiti, acoperit, timp de 3 minute sau pana aproape setat. Se fierbe 3 minute sau până când oul este setat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Inele Subtiri De Ardei Rosu DulceInele Subtiri De Ardei Rosu Dulce
2 Linguri De Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust2 Linguri De Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust
8
Tăiați în 4 pene.
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate4
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista